最新最热门的苦瓜减肥法

2017-10-04
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文章简介：夏季有很多的减肥食物,但苦瓜是减肥食物中首推的.每到夏季苦瓜减肥法都很盛行,下面小编就教大家几款新的苦瓜减肥食谱的做法,最新最热最美味的苦瓜减肥食谱就在这里,美眉们还想错过吗?苦瓜除了减肥的功效外还因其营养丰富,具有一定的保健功效.因此,苦瓜也是一种不可多得的多功能食材. 苦瓜减肥功效与营养价值 苦瓜可清脂减肥,它含有"高能清脂素",即苦瓜素,能使摄取的脂肪和多糖大量减少,从而达到清脂减肥的效果.苦瓜还是一种天然护肤品,其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢,使皮肤更加细腻光滑. 苦瓜的

夏季有很多的减肥食物，但苦瓜是减肥食物中首推的。每到夏季苦瓜减肥法都很盛行，下面小编就教大家几款新的苦瓜减肥食谱的做法，最新最热最美味的苦瓜减肥食谱就在这里，美眉们还想错过吗？苦瓜除了减肥的功效外还因其营养丰富，具有一定的保健功效。因此，苦瓜也是一种不可多得的多功能食材。

苦瓜减肥功效与营养价值

苦瓜可清脂减肥，它含有“高能清脂素”，即苦瓜素，能使摄取的脂肪和多糖大量减少，从而达到清脂减肥的效果。苦瓜还是一种天然护肤品，其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。

苦瓜的营养丰富，富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高提高机体的免疫功能。苦瓜中还含有能抑制恶性肿瘤细胞生成和增强免疫细胞活性的蛋白酶，能够阻止癌细胞的生长和扩散，具有明显的抗癌作用。

苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，它能促进糖分解，使过剩的糖分转化为热量，从而改善体内的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食疗食物。

苦瓜含有果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，有防止脂肪聚集的作用。

苦瓜性寒味苦，苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。苦瓜所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效，对热烦渴饮、胃病、痔疮丹毒、肠炎痢疾、眼睛红肿疼痛等都有很好的治疗效果。

苦瓜具有一种独特的苦味成分——金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用，因此夏季特别适合使用苦瓜。

苦瓜的食用方法指南

苦瓜做法多种多样，一般以炒食为主，也可凉拌或做汤、煮粥。一般以炒食为主，可搭配猪肉、香菇、鱼肉或其他蔬菜等同炒，以达到营养均衡的效果。苦瓜无论与肉类、鱼类或其他菜同炒，其苦味都不会渗透并影响到配菜，而且还能使配菜味道更加鲜美，因此被誉为“君子菜”。