盛夏最刮油的10种食物

2017-10-29
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文章简介：1.海藻:素有"海洋蔬菜"美誉.海藻以其低热量.低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用.海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇.海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压.降脂.降糖.抗癌等作用. 2.银耳:银耳有明显的降脂和抗血栓作用. 3.土豆:有很强的降低血中胆固醇.维持血液酸碱平衡.延缓衰老及防癌抗癌作用.土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓"肠道清道夫". 4.芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂.降血糖作用.

1、海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

2、银耳：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

3、土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

4、芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

5、红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。