21天减肥第二阶段禁忌 要更加的注意这些事
2018-04-07
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文章简介：在21天减肥的方法中,第二阶段的日常吃食是消除脂肪的一个非常重要的阶段.其实,在小仙女们经历过残忍的不吃饭第一阶段后,基本上大家的胃都已经开始慢慢变小,这样自己以后的吃饭的量也会随之减少.所以第二阶段的饮食选择更为重要.既要选择脂肪量偏小的食物,还要坚持少量多次的原则,那么我们在这一方法的第二阶段有哪些需要注意的事项? 一,坚持以水果为主 在21天减肥的第二阶段里,依旧与第一阶段一致,不能吃主食或者脂肪量高的食品.既然已经经历过更加魔鬼的第一阶段的"饥饿法"那么第二阶段相对来说还算好的
在21天减肥的方法中，第二阶段的日常吃食是消除脂肪的一个非常重要的阶段。其实，在小仙女们经历过残忍的不吃饭第一阶段后，基本上大家的胃都已经开始慢慢变小，这样自己以后的吃饭的量也会随之减少。所以第二阶段的饮食选择更为重要。既要选择脂肪量偏小的食物，还要坚持少量多次的原则，那么我们在这一方法的第二阶段有哪些需要注意的事项？
一，坚持以水果为主
在21天减肥的第二阶段里，依旧与第一阶段一致，不能吃主食或者脂肪量高的食品。既然已经经历过更加魔鬼的第一阶段的“饥饿法”那么第二阶段相对来说还算好的。在第二阶段的时候，大家可以相应的吃一些新鲜的水果。不过适当吃几个西红柿或柠檬，香蕉等，但是切忌吃过多东西，已经进入中间这一步了，千万不为了享一时的美味而打破这些禁忌。
二，坚持运动
同时在吃水果吃蔬菜的基础上，还要坚持运动。要知道，只有运动才是甩脂的必要途径（虽然也是最笨的办法）。要注意的是，吃多少，运动多少。切忌运动过度。每天可以少量摄入能量物质来满足自己的胃空虚，然后通过适当的运动来消耗脂肪，而具体的运动量需要根据自己的情况来布置，不然不管运动量太多还是太少，都会对自己造成不好的影响。
不得不说，小仙女们为了美，真的是不顾一切啊，当然了，任何人来选择都是宁愿选择美也不要选择胖。
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