白领专属腹部减肥瑜伽动作 快速消灭大肚腩

2018-05-12
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文章简介：小肚腩是很多白领都有的一个烦恼,因此她们总是在想,如何减掉腹部赘肉?下面小编就为大家推荐5个腹部减肥瑜伽动作,帮助大家刺激腰部肌肉和骨盆,加

小肚腩是很多白领都有的一个烦恼，因此她们总是在想，如何减掉腹部赘肉？下面小编就为大家推荐5个腹部减肥瑜伽动作，帮助大家刺激腰部肌肉和骨盆，加强腰部的弹性，达到快速瘦腰的目的。

注意，在做下面瑜伽减肥动作时，要用腹式呼吸法，这个呼吸跟平常的呼吸是不一样的，吸气的时候肚子和胸腔都要鼓起来，呼气的时候肚子和胸腔都变小。

动作一：平躺着，微微弯曲双腿膝盖，使脚板贴地，双手置于腹部，以肚脐为中心，双手在腹部打圈。这个动作能促进肠胃运动，帮助消化排毒。

动作二：平躺着，微微弯曲双腿膝盖，使脚板贴地，双手置于腹部，以肚脐为中心，双手在腹部打圈。这个动作能促进肠胃运动，帮助消化排毒。