备孕常规知识普及女性备孕应该注意什么

2017-09-19

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文章简介：准妈妈在5~7月怀孕,到来年的3~5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,又避开酷暑,婴儿的护理相对比较容易.且此时正值春夏交替,各种水果.蔬菜比较充足,将有利于预防各种疾病的发生.那么怎样备孕?首先:要停止吸烟和喝酒,生活要规律,合理饮食;加强锻炼,不熬夜,不养宠物,生活环境无有害因素(甲醛.苯.汽车尾气.噪声.手机家电等辐射.高湿高热.毒品).第二:做全面的身体检查.男方的精子质量检查非常重要.一般备孕期间男性可吃育之缘片保证精子质量过关.第三:有问题及时治疗,在医生指导下服用药物,补充叶酸等维

准妈妈在5~7月怀孕，到来年的3~5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

那么怎样备孕？

首先：要停止吸烟和喝酒，生活要规律，合理饮食;加强锻炼，不熬夜，不养宠物，生活环境无有害因素(甲醛、苯、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热、毒品)。

第二：做全面的身体检查。男方的精子质量检查非常重要。一般备孕期间男性可吃育之缘片保证精子质量过关。

第三：有问题及时治疗，在医生指导下服用药物，补充叶酸等维生素。

不随意服用补品，不食反季节的蔬菜、水果、烧烤油炸类食物和涮烧不熟的食物。少用或不用塑料制品。女性用药在药品说明书中可以查看，但男性用药指导很少。

男用药注意有一些药物也能进入精液，对精子、受精卵以及胎儿有何影响。

女性朋友还需注意牙齿检查：是否患有龋齿、牙龈炎、牙结石、无法保留的牙残根、反复发炎的阻生牙、不良修复体等口腔问题，不使用指甲油、美容美发、增白抗皱品(含有重金属)；不饮奶茶及其他加甜味剂饮品等。

孕前检查一般建议在孕前3—6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。

1.女性孕前检查的内容

（1）一般检查：如身高、体重、血压；内、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。

（2）实验室检查：肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型（包括RH血型）、优生四项（风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）、G-6PD（6-磷酸葡萄糖脱氢酶）、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋病抗体、性激素水平、尿沉渣分析。

（3）心电及影像学检查：心电图、高频乳腺彩超、B超（肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、子宫附件）。

（4）妇科检查：妇科常规检查、白带常规+淋球菌+BV（bacterialvaginosis，细菌性阴道病）、宫颈液基细胞、沙眼衣原体、支原体。

（5）特殊检查：（必要时，遵医嘱）。

2.男性孕前检查内容

（1）一般检查：如身高、体重、血压；内、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。

（2）实验室检查：肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型（包括RH血型）、优生四项（风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）、G-6PD、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋抗体、性激素水平、尿沉渣分析，精液常规、精子形态分析。

（3）心电及影像学检查：心电图、高频乳腺彩超、B超（肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、前列腺）。

（4）特殊检查：染色体（必要时，遵医嘱）。

（5）自觉睾丸发育可能有问题时，一定要先问一下父母亲，自己儿时是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。

注意：国家卫生计生委规定乙肝二对半作为自愿检查内容，但提倡孕前应该自愿进行该项目的检验。

高龄产妇是指分娩年龄大于35岁的女性。处在这个年龄的妇女，随着年龄的增高，卵巢功能逐渐趋向衰退，卵子中染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死产或畸胎。

备孕从日常生活入手

1.提前三个月口服叶酸，叶酸的作用是可以避免神经系统方面所引起的疾病。

2.养成良好的作息习惯，经常熬夜，生活规律不正常就会直接的影响到高龄妈妈体内内分泌环境的平衡，从而使得卵巢的功能发生了紊乱，使得卵子不能正常的发育和排卵。

3.注意营养均衡，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，可多吃有益卵巢的食物，如百合、茯苓、黄瓜、香菇、胡萝卜等。

高龄孕妇一定要做这些检查

高龄女性备孕成功后，仍然要面对一系列可能的风险，因此在整个孕期更要注意保持良好的生活、作息习惯，此外还应按时产检。孕期检查对高龄孕妇非常重要，除了普通的产检项目，高龄孕妇应尤其注意要做以下几种检查。

1.唐筛：高龄孕妈咪出现妊娠期糖尿病的概率也较高。应在怀孕28周左右进行血糖筛查试验，这是发现妊娠期糖尿病非常重要的手段，做此项检查显得尤为重要。

2.羊膜腔穿刺：随着女性年龄的增加，胎儿出现染色体异常的几率也增加，所以高龄孕妈咪应该做羊膜腔穿刺，检测胎儿有无染色体异常。

3.监测血压：由于高龄孕妈咪容易出现妊娠期高血压疾病，所以要在孕期定期监测血压，如果出现头痛、腿肿、血压升高等情况，应尽快去医院诊治。

4.超声波检查：是妊娠期常做的一项检查，高龄孕妈咪在怀孕期间至少要做2～3次B超检查，不仅可了解胎儿的发育状况，还可排除非常严重的畸形，例如心脏、脑室结构畸形等。

5.骨盆测量：在怀孕晚期，高龄孕妈咪应接受产科医生所做的骨盆测量，并结合胎儿的大小来决定分娩的方式和时机。

6.胎心监护：在怀孕的最后1个月，高龄孕妈咪要特别注意胎动情况，有条件者应每周做1次胎心监护，以了解胎儿在宫内的安危。

每个备孕的妈妈都想生育一个健康聪明的宝宝，那么在备孕期就要注意饮食习惯了，因为好的饮食习惯才能确保尽快好孕，并给胎儿一个很好的生存环境。那么，备孕期女性朋友该吃些什么呢？

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

夫妻健康备孕谨记7个备孕注意事项

备孕注意事项一、做孕前检查

在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。

备孕注意事项二、了解自己的周期

专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

备孕注意事项三、不用担心怀孕的最佳体位

很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。

备孕注意事项四、性交之后立即躺下

你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

备孕注意事项五、性交不要太频繁

即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

备孕注意事项六、做任何可以减压的事情

压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

备孕注意事项七、培养健康的生活方式

体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。

末次姨妈时间：11.1

排卵时间11.13

周期：29天左右

早早孕测试时间：11.29

11月份正式开始备孕本来是计划11 12 1的，没想到一个月就中了。。。我算是认真备孕的好孩纸，所以和大家分享一下备孕经验，不一定完全正确，大家参考一下吧

1、提前去检查下身体，男女都去检查，男的主要是精子血（各位亲是泌尿科额），女的是白带啊血啊肝功啊，优生啊，B超什么的。

2、提前补充营养。如果叶酸没影响就提前三个月吃，我是这样安排的，我自己吃斯利安，男的精子质量稍微不好，活力不是很足，吃了两个月的欣易康达的锌硒宝，番茄红素。营养没有那么的均衡，需要适量的补充，当然觉得没必要也可以不补，好好吃饭也是一样。

3、提前2-3个月测一下排卵，目的是把握规律，一定要自己测额，各位亲，因为每个人排卵时间都不一样的，有些早有些晚，所以亲历亲为额亲！

4、我是当月这么安排的，我是姨妈结束6天强阳.7天排卵，也就是13排卵，我一个月安排了4次9 11 12 13 强阳和排卵有安排。隔天安排最合理，记得要提前，卵子成熟以后存活的时间短，但是精子的存活时间长，所以让精子等卵子是王道，排卵结束加强一下也是对的。

5、至于翘腿问题，是说可以提高几率，但是另一方面我觉得是不是不好的精子也进去了，所以看大家自己的理解，想翘就翘，最好平躺一阵子，让精子可以游进去。事实证明，不管站着躺着，精子够好都进的去的。

6、排卵试纸问题，一定要按照人家的方法来测，其实说明书上很清楚了，仔细的阅读！！！！每天固定时间测一张，姨妈结束的第二天左右开始测比较好，因为个体有差异，有人排卵早，有人晚上的，所以一定要自己测！把每天的试纸沾在一起放好，你就可以看到明显的曲线变化，一定要有耐心，最深的那天就是你强阳的！！！！这个之后48小时内会排卵，所以强阳就可以安排功课了，但是还是那句话，要提前提前！！！！

7、心情，其实怀孕简单也不简单，意外怀孕的，还有麻麻那辈人，不都是没有测，没有弄，都怀上了嘛？顺其自然重要，但是我觉得备孕嘛，还是有所准备，提高命中率嘛。毕竟我们属于优生优育，计划型。但是最重要的一点啊，心情很重要啊有木有！！不要紧张啊有木有~！！！这个是动物都会的事情啊有木有！！！不要看到别人就羡慕啊有木有！！你自己迟早也会有的啊有木有！！！！所以啊不急不躁才是王道，如果老公属于心态不好型，建议就不要提前告诉人家排卵什么的，要有点策略，比如自然的勾引神马的，我觉得还是有效果的！

So，只要大家积极的准备，多学习，对自己有信心，心态放好，我觉得怀孕不是问题嘛，哇咔咔，最后预祝大家都能顺利的好孕！顺利的拥有自己的宝宝！！

准备怀孕的小夫妻们，或者老夫老妻们，你们想好了自己在备孕期间的食谱了吗？如何吃得健康又不会难以下咽，为了宝宝，让我们一起来做个吃货吧！下面这些推荐食谱一定能满足你的需求。

温补鹌鹑汤

材料：鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎

做法：把鹌鹑宰杀后去掉毛和内脏，将艾叶、菟丝子、川芎用三碗清水煎至一碗，把药渣过滤掉，将药汁和鹌鹑放在碗中隔水炖熟即可食用。

推荐理由：可以治疗女性体虚，温肾固脉，给备孕女性补身体。

胡萝卜海鲜粥

材料：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦，料酒、葱花

做法：把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用。

推荐理由：含有丰富的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等，有利于增强精子活力。

豆豉煮坷仔

材料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖

做法：把蚵仔用清水洗干净，挑去杂质后沥干，在热油锅中加入豆豉炒香，然后加入蚵仔和调味料翻炒，中火煮3分钟左右就可以食用了。

推荐理由：可以改善女性虚胖和湿疹等症，还能改善性欲低的情况。

鸡蛋银鱼炒菠菜

材料：鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油

做法：把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起，将菠菜切段备用，把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟，然后盛出来，再倒油炒菠菜，炒软后加入鸡蛋和银鱼，一起翻炒熟后就可以吃了。

第一胎与第二胎间隔多久最好？

从医学角度上来说，女性顺产生育完半年后就能再怀孕，但这样可能影响孩子的哺乳，建议间隔的时间长一点。剖宫产的妇女，至少应该避孕两年再怀孕，因为两年后子宫疤痕恢复状况较好，更加安全。

高龄妇女哪些情况不适合生二胎？

有些内科疾病不适合怀孕，或者怀孕的风险很大，例如风湿免疫疾病、高血压、糖尿病、甲状腺疾病等。生育二胎的妇女，虽然在一胎时有过健康检查，但孕前仍需要详细地检查，尤其是高龄妇女，最好在医生的帮助下怀孕生产。

长期避孕或者上环的妇女怎么备孕？

专家建议，高龄妇女最好停止避孕措施半年以上怀孕最好，如服用避孕药，短效的避孕药停药后可以怀孕；长效的避孕药则最好停药后间隔半年。

孕前补充叶酸对于宝宝来说同样很重要，孕妈妈们除了必须从食物中摄取一定分量的叶酸之外，还需要通过合成叶酸来补充足够的量，到底孕前吃什么叶酸好？

1、天然叶酸

叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

2、合成叶酸

含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低，在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。