饭后吃水果好吗 饭后吃水果的危害

2017-11-15
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文章简介：水果大家应该天天都会吃,而且多数人吃水果都是想吃都吃,从来不注意它们的食用时间,比如有些人就特别喜欢在饭后吃水果,这么做好不好呢?一会小编就为大家具体说一下,大家了解以后就知道饭后吃水果好不好了. 饭后吃水果好吗 饭后吃水果容易出现腹胀或者腹泻,因为食物进入人体以后必须经过两个小时左右的消化,才能被吸收和排出,而饭后马上吃水果则会阻止食物的消化和排出,经常在饭后吃水果,就会引发腹胀或者腹泻. 水果大多都含有大量的糖份,像葡萄糖.果糖和淀粉等,人们在饭后马上吃水果,就会让胃部这些物质的含量增国中,

水果大家应该天天都会吃，而且多数人吃水果都是想吃都吃，从来不注意它们的食用时间，比如有些人就特别喜欢在饭后吃水果，这么做好不好呢？一会小编就为大家具体说一下，大家了解以后就知道饭后吃水果好不好了。

饭后吃水果好吗

饭后吃水果容易出现腹胀或者腹泻，因为食物进入人体以后必须经过两个小时左右的消化，才能被吸收和排出，而饭后马上吃水果则会阻止食物的消化和排出，经常在饭后吃水果，就会引发腹胀或者腹泻。

水果大多都含有大量的糖份，像葡萄糖、果糖和淀粉等，人们在饭后马上吃水果，就会让胃部这些物质的含量增国中，让肠胃和胰腺的负担加重，人体的消化器官很难把它们一下子消化和吸收，那些肠胃功能较弱的人群，就特别容易出现消化不良。

饭后吃水果会让人体吸收过量的纤维素，这些物质进入人体肠道以后会吸收一些电解质和有机酸，在这种情况下，人体对铁、铜以及胡萝卜素等微量元素吸收能力就会下降，时间长了就会出现微量元素缺乏，从而诱人多种疾病。通过上面的介绍大家就能明白，饭后马上吃水果并不好，正确的食用时间应该是在饭后二到三小时之间。