孕妇便秘 美味食物帮孕妇缓解便秘
2018-04-25
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文章简介：三.治疗便秘小妙招--可口菜肴 其实孕妇便秘的食疗法有很多种,比如,你可以在做法时顺便做以下两款可口的菜肴,还可以治疗便秘哦. 1.核桃仁拌芹菜 材料 芹菜300克,核桃仁50克,精盐.味精.香油各适量. 做法 1.将芹菜择洗干净,切成3厘米长的段. 2.下沸水锅中焯2分钟捞出,注意不要焯得太熟.
三、治疗便秘小妙招——可口菜肴
其实孕妇便秘的食疗法有很多种，比如，你可以在做法时顺便做以下两款可口的菜肴，还可以治疗便秘哦。
1、核桃仁拌芹菜
材料
芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。
做法
1、将芹菜择洗干净，切成3厘米长的段。
2、下沸水锅中焯2分钟捞出，注意不要焯得太熟。
3、焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，加精盐、味精、香油。
4、将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀。
芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。
2、苋菜炒肉丝
材料
苋菜500克，瘦肉200克，生姜1片，生抽1茶匙，糖少许，生粉若干，酒半匙，水两汤匙，油1汤匙，盐适量。
做法
1、将苋菜洗净，摘取嫩的部分。
2、将瘦肉洗净，切成细丝，加入腌料，腌约20分钟;生姜切丝备用。
3、将水倒入锅中煮沸，加入盐，再放入苋菜，略煮后捞起，再放入冷水一会儿捞起，去除水分。
4、起油锅，放入姜丝略爆后，再放入肉丝同炒，炒熟肉丝即放入苋菜，猛火快炒即可。
苋菜含大量铁质，又含大量维生素A、B、C，除可补血补肝外，更有滑肠通便的作用。
结语：便秘确实让孕妈妈们受尽了折磨，每次都急急的上厕所，结果还是解不下来。以上分享了有关孕妇便秘怎么办以及有助孕妇排便的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到便秘的孕妈妈们!
