做家务是减肥效果很好的居家运动

2018-01-23
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文章简介：没错,擦桌子和洗碗是十分温和的运动,同时也是减肥效果很好的.记住擦桌子的时候要卖力一点,围着桌子转来转去.洗碗的时候也要认真点,最好身体左摇右晃的,然后唱唱歌,这样每30分钟就能消耗80千卡了. 很多人都觉得,扫地.拖地这样的家务事既繁琐又无趣.可是如果你将它看成是减肥的运动, 也许你就会很乐意去做.不要小看了清扫这项工作,拖地是中等体力劳动,每40分钟可以消耗150千卡.而叠棉被则是重体力劳动,每5分钟即可消耗25千 卡.如果用吸尘器吸地,每20分钟约消耗47千卡. 家里乱糟糟的,不仅看起来不

没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。

很多人都觉得，扫地、拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动， 也许你就会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千 卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。

家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，肯定需要来来回回走动，效果几乎和长走一样，每小时可消耗200千卡热量。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点咯。

不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。