老人平时要自我保养皮肤呢 有哪些保养小窍门
很多老人一点都不在乎毛巾的材质，只要能擦干水分就行，但是美美的皮肤也是要挑毛巾的，毛巾的粗糙、干硬的对皮肤会产生强烈刺激，如果每天擦几回，还会使皮肤产生细纹，同时还会刺激皮肤生成黑色素，引起色素沉着。而且洗脸后的毛巾要经常清洗晾晒，以保证毛巾的清洁。
一般三个月就要换一次毛巾。但出于健康考虑，建议用手洗脸，因为手部的皮肤更光滑细腻，对脸上的皮肤摩擦更少，对皮肤的表皮没有损伤;只需要在洗脸后用毛巾擦干水分即可，不要过于用力的擦，这样会导致伤害皮肤。
护肤品并不一定只适合年轻人，不同的人群都有专用的护肤品，比起年轻人，老人的皮肤更应该要保养。人到了中老年，身体的水分会流失，皮肤水分少，皮下脂肪少，皮肤显得干燥，所以可适当用些油脂性护肤品滋润皮肤，晚上可用晚霜保养皮肤。而且老年人对护肤品也要有讲究，除了根据年龄、季节、部位来选择，还要了解自己的需求。
护肤品要以营养为主，最好含有适当的油分、能防皱、延衰老，尽量不用刺激性护肤品，同时在护肤后可以进行面部按摩，能促进血液循环，加快皮肤新陈代谢，进而增加皮肤的光润度。但要注意按摩时要轻，从中间身两侧依次按摩，每次5到10分钟即可。
睡觉不要将脸埋在枕头里：如果脸部经常长时间压在枕头里，会导致局部皮肤组织细胞受到挤压，破坏肌肉韧性的统一均匀性，即使在打盹的时候，也不要将脸埋在桌子上，这种休息方法，对皮肤弹性有比较大的损害，不利于皮肤的呼吸。平时要多饮水，因为水分充足皮肤才会丰腴、润滑、光泽，富有弹性，老年人每天必须喝1800-2000ml的水。
另外足够的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的方法之一，因为皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。仰卧睡眠时，面部肌肉处于最佳松弛状态，皮肤能够享受到足够的氧气与养分。
善用护肤手段：在洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。或是做水果面膜是冬季润肤的好方法，可以选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。
或在日常饮食应该要多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，比如：镁、钾等，这些矿物质可以帮助消除疲劳、助消化、促进血液循环，从而有利于老人美容美发的作用。因为在50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退，要选择有效延缓皮肤衰，增强皮肤新陈代谢。
中年女性因皮肤干燥，可以适当用些油脂性护肤品滋润皮肤，条件充许的最好用含维生素E精华素敷面，有很好的防皱效果。平时要保持良好的心态，保持充足的睡眠，注意合理的饮食和营养，这些对皮肤都有好处。而且冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气，这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑。
甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症，平时可以用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;但洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡时可以在水里加入少量的醋，可以减轻碱性物质对皮肤的损害。
洗脸时皮肤保养的基本步骤当中的第一步，也是护肤环节最为关键的一点，洗脸毛巾、清洁用品、水温、重点清洗的部位等细节都是需要注意，对于平常喜欢化妆的人，在清洁脸部之前一定要记得卸妆，以免伤到皮肤。在皮肤保养的基本步骤里还有一个细节不能忽视，那就是补水，补水是美白、祛斑、祛痘等环节基础，如果皮肤一旦缺水，各种皮肤问题就会接踵而至。
如果不化妆，润肤是皮肤保养的基本步骤当中的最后一个关键，在补水之后可以选择合适的乳液将皮肤进行基本的滋润，锁住面膜的营养成分和皮肤的水分，保持肌肤的有平衡。
1、适时更换护肤品：春天感觉皮肤干燥，主要是因为缺水或油水不均衡所导致的，但并非是“缺油”。如果有在使用护肤品时，应该要逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液护肤产品。
2、清洁皮肤表层：每天外出后，应该要仔细清洁皮肤，必要时，可以每月做一次深层皮肤护理，柔和地去除皮肤表层堆积的角质，可以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由呼吸。
3、温水洗浴：因为冷水会刺激皮肤毛孔收缩，毛孔内污垢不容易被清除，容易导致皮肤过敏和痤疮的发生，而且水温过高会加重皮肤干燥、瘙痒症状。护肤时，应该要用温水洗浴，并涂抹具有滋润、保湿功效的护肤品。
因为老年人皮肤松弛，皮下脂肪少，汗腺及皮脂腺萎缩，皮肤变硬、变薄，适宜选择油脂强、营养性的护肤品，补油法宝首推凡士林。凡士林不会被皮肤吸收，能在肌肤表面形成一道保护膜，使皮肤的水分不易蒸发散失，而且它极不溶于水，可以长久附着在皮肤上，具有很好的保湿效果，十分适合干燥肌肤使用。
而橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，能够预防干燥和瘙痒，有助于延缓衰老。还有优良的渗透性，含极高的维生素和矿物质，适合干性、老化的皮肤，特别是腿部及臂部的位置。每星期可以擦三次，特别干燥的时候可以每日都擦。
1、人到中老年活动就会减少，躯体缺乏锻炼，肌肉会慢慢萎缩，内脏功能也逐渐衰退，如果可以有多活动，能使体内气血畅流，不容易发生脑血栓或心肌梗塞，同时躯体与内脏的功能得以维持正常，衰老的进程会延缓，自然就可益寿延年，皮肤自然就会好起来。
2、适当控制食用高胆固醇的食物，比如：肥肉、蛋黄、动物内脏等，可以有效地把血压控制在一个合理的水平。如果是高血压病人，把血压维持在正常值的上限左右，过高过低对脑循环都不利。可以适当的参加体育活动，保持乐观的精神状态。
3、记住：睡觉是养生第一重要因素，睡觉的时间应该是晚21：00—早6：00。因为这个时间是一天里皮肤最需要吸收的时间。
