为什么老人会经常便秘有哪些治疗方法

2018-01-01

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文章简介：引起老人便秘的原因有很多,比如:久坐或长期卧床或患慢性疾病,使正常排便反射受到抑制;而且老年人多有消化功能减退,肠蠕动减弱,吃的食物太少,饮食过于讲究精细或饮水太少,都可引起便秘.有的人经常服用泻药或灌肠,使粘膜的应激力减弱,从而可能引起便秘的恶性循环.或是生活起居无规律,没有养成良好的排便习惯的老年人也容易发生便秘.有的老人会喜欢在排便时听广播.读书.看报或思考问题,这样往往分散注意力,不但影响排便条件反射,而且易形成痔疮,而痔疮又会加重老年人便秘. 番薯汤能够有效的缓解便秘,清煮番薯汤即可,

引起老人便秘的原因有很多，比如：久坐或长期卧床或患慢性疾病，使正常排便反射受到抑制;而且老年人多有消化功能减退，肠蠕动减弱，吃的食物太少，饮食过于讲究精细或饮水太少，都可引起便秘。有的人经常服用泻药或灌肠，使粘膜的应激力减弱，从而可能引起便秘的恶性循环。

或是生活起居无规律，没有养成良好的排便习惯的老年人也容易发生便秘。有的老人会喜欢在排便时听广播、读书、看报或思考问题，这样往往分散注意力，不但影响排便条件反射，而且易形成痔疮，而痔疮又会加重老年人便秘。

番薯汤能够有效的缓解便秘，清煮番薯汤即可，简单快捷有效，如果想喝靓汤，就把番薯和骨头一起炖，也可以做番薯粥等。一两次即可以缓解便秘，常食用也可以预防老人便秘。但番薯要选用甜的品种，不要那种绵的。每餐至少要吃一盘蔬菜，能够有效的帮助排便，因为蔬菜中含有很多纤维。

但要记住便秘的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气的食物。也有一些老年人有糖尿病等，不适合食用含糖分高的食物，因而无法食用番薯汤，对于这种情况，可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤，清煮效果最佳，一般一两次即可舒缓便秘。

润肠疗法：便秘患者可以直接生吃一些含有大量胶质的食物，例如：苹果、香蕉、西红柿等，这样也能够起到非常好的预防以及治疗便秘的作用。如果患者便秘的问题比较严重，可以在上厕所之前的一个小时作用服用一些蜂蜜水，可以有效的稀释大便。

芝麻粥：将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就可以，每天早晚的时候各吃一次。

米汤蜜蛋花：一份热米汤，加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。专家建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳。

菠菜根治便秘：把菠菜洗干净，切出来根部并切碎，加蜂蜜适量共煎，做好后当汤喝，还可以用大蒜、黑芝麻配合治恶性便秘。

捶腹法治便秘：老年人便秘时可以在走路散步的时候轻轻拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分钟为宜。每天坚持边散步边捶腹，大便可畅通无阻。

熨脐法治便秘：用醋炒葱白到温度很高的时候取出来，用布包好后，放在肚脐部位熨肚脐，凉后再炒一个再熨，每天这样做，大便就正常。

填脐疗法治便：便秘时可以取大黄5到10克，打成粉，在用醋和成糊涂，填在肚脐凹陷的地方或肚脐眼里，外用纱布胶布固定，1天换1次，用5到7天可以有效的解决便秘问题。

可以多吃一些熟透的菠萝，生的菠萝不可以，因为里面还有“鞣酸”，反而会让便秘的情况加重，熟透的菠萝里面含大量的果胶元素，这是一种水溶性膳食纤维，可以保持肠道的湿润度，对人的大便排出体外有很好的促进和帮助。在早上起来时可以先喝一杯冷水，再喝一杯奶，这样在进食之前，冷水冲洗、牛奶滋润会起到润肠通便的作用。

平时可以多吃含有食物纤维的绿色蔬菜，海藻，谷类，豆类等，因为绿色蔬菜里面的蔬菜纤维对人身体排便促进作用特别好，豆类中的纤维会让人排气顺畅，同时每天必须喝超过2升水。

要养成良好的排便习惯：每日要固定时间上厕所，可以养成稳定的排便时钟，并防止粪便在肠胃累积堆积，如果实在排不出来，也可以尝试着催促便意，时间长了就会习惯。早上起床之后，可以先做甩手、甩胳膊、弯腰、屈膝的动作，方式随意;如果有上班坐办公桌的时间里可做些扭脖子、晃肩膀的伸展运动。

晚上洗澡期间，可以在浴缸内做左右扭腰运动;睡觉前平躺在地板上，做些仰卧起坐、蹦跳旋转的运动。生活要有规律，避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善工作带来的焦虑状况，尽量保持好心情，舒缓神经中枢，使肠胃通畅。

木耳鹤鹑蛋汤：原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。制作方法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可以在每天早晨空腹时食用，有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

而辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。比如：有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。而有些食物，比如：生萝卜、生葱、大蒜、白薯地瓜、甘薯等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。同时每天早晨起来要喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。

老人平时菜品要清淡，口味忌重，建议每日食盐量不超过6克，老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

纯果蔬的通便药物自然最适合老年人服用，一粒变通胶囊均可以从南瓜、茯苓、银耳、芦荟、低聚木糖中提取的精华元素而成，安全无副作用，更不会产生药物依赖，而且随着患者病情的好转逐渐降低药量。直到不服药也能保证每天的顺畅排便，从根本上解决肠道健康问题，而不是简单的通便止泻的效果。

老年人经常便秘，应该要多食含纤维素高的蔬菜与水果，因为蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。平时要经常锻练身体，比如：散步、慢跑、勤翻身等，或是作腹部按摩可以从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，通便效果极好。