自制减肥茶，让你跟小肚腩说拜拜
现在减肥的方法五花八门，喝茶是一种健康和简单的方法，但是外面卖的减肥茶不仅价格昂贵，而且效果很多都是言过其实。其实，我们在家也可以DIY减肥茶，既绿色健康，又省了钱包。
加味绿茶
材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片
做法：
1.取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7到8分钟
2.将凤梨片与葡萄粒榨成汁
3.将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拌匀即可
功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬一小片、白水550毫升
做法：
1.将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟
2.将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸
3.倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能。
三花消脂减肥茶
材料：茉莉花2钱、玫瑰花2钱、桂花1钱、丹参1钱、麦芽3钱（1钱等于5克）
做法：
1. 将麦芽、丹参放进茶壶中
2. 加入水 1500毫升，先以中小火煮15分钟
3.再加入茉莉花、玫瑰花、桂花
4. 焖泡10分钟即可。
功效：不仅有利水消肿的功效，更能起到帮助我们活血养胃的作用，而且降血脂的效果也是非常明显的。
绿豆菊花茶
材料：菊花2钱、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许
做法：
1. 将菊花放入水中煮
2. 将榨汁的柠檬和绿豆沙注入菊花水中搅拌
3. 放入少量蜂蜜即可饮用
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁，是去痘的妙方。
山楂金银菊减肥茶
材料：菊花1钱、山楂5钱、柴胡1钱、金银花1钱、绿茶1钱。
做法：
1. 将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来
2. 取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶
3. 冲入350毫升开水，放凉后饮用
功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低胆固醇的作用;金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。
以下人群不宜喝减肥茶
1. 溃疡病人不喝减肥茶
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。
2. 发烧后不要喝减肥茶
茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。
3.来例假不宜喝减肥茶
在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2天，不服用或减量为妥。
4. 空腹不要喝减肥茶
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，甚至会诱发溃疡甚至穿孔，所以空腹是不适宜喝减肥茶的。
5. 饭后不要立即喝减肥茶
茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。
