老人经常会头晕是怎么回事 应该要预防哪些
在日常生活中也没做什么事，经常突然会神经紧绷，会感觉头突然疼一下，就开始头晕了，生活中这种情况很常见。可是很多老人多不会太在意，被忽略了，而且头晕大多数是因为身体有疾病的存在才会头晕，比如高脂肪、脑动脉硬化、颈椎病、高血压、心脏病等，像贫血引起头晕的老人会、全身乏力、面色苍白的表现，老人如果不注保健及营养，很容易患贫血。
因此，会导致消化不良、消化性溃疡、消化道出血及慢性炎症疾病，这些都是引发头晕的原因。所以平常老人一定要注意保健及营养，因为老人到了一定的年纪再也经不起任何疾病。
要保持睡眠充足，避免用脑过度不要过于着急，心情一定要保持愉快。不然容易引发头晕的疾病，常饮菊花茶有治疗头晕的作用，能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，对于高血压的人可做成菊花枕头，有助于将血压。
而且足疗也有助于头晕，保健按摩，脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻，按时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按，有助于脑部功能。在双脚脚底的四、五脚趾与脚掌相交处下方的肌肉。按时要由上往下扣住后，往内侧按摩，对耳朵有好处。脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉，方向由下往上按，有助于三叉神经反射区。
会引起头晕的原因有很多种，像过于紧张、焦虑，心情不好都会导致头晕。自我按摩也是一种有效缓解的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，有助于缓解头晕。而沐浴的作用，可以通过洗浴帮助血液循环，使血液畅通，缓解头晕或头痛之功效。
但是洗浴时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36度。要适当的调整自己不要一直坐着一个姿势不换，会有头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，引起的头晕，最好能经常做些适当的运动，锻炼下自己。
平时要都参加些体育运动，让自己的体质提高。很多人在晨练时因为是空腹锻炼容易导致头晕眼花，甚至呕吐，出现运动性低血糖。如果是吃完后马上锻炼会导致胃疼，呕吐。因为一夜的消化与吸收后，血液中血糖低，而且身体永远要先调用糖类进行分解供能，当其冲的是血糖。
如果血液中血糖过低，身体不能得到及时的供能，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，达不到锻炼的目的。锻炼前可以适当吃一点香蕉、碳水化合物，可以保证了血糖的充分供给，糖的分解能够促进脂肪的燃烧。
平常要多吃些清淡食物比如冬瓜、玉米、萝卜，多吃金橘、萝卜、金橘能理气、解郁、化痰作用。有些含铁高的食物也要适当的补充些比如黑木耳、海带、紫菜、香菇、肉类肝等。这些多是含铁量高的食物，吸收率高，而且食物中含有一定蛋白质，可增加富含维生素C的水果等，是铁的来源。
多吃蔬菜水果，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。如果经常头晕者、戒烟酒要戒、或是冷、油腻过咸过辣过酸的食物，这些不利于健康尽量少吃。
