女性常喝蜂蜜有哪些好处 蜂蜜功效是什么
蜂蜜的功效有很多，特别是对于哪些想要减肥的美眉们，减肥效果最好。同时还能够提高睡眠质量，也可以达到美容功效。
减肥功效：现代医学证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可以使胃酸分泌正常，同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用，显着缩短排便时间，减肥MM的首选。
促睡眠，增强免疫力：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
抗氧化：蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾-氧自由基，达到抗癌，防衰老的作用。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
蜂蜜是有一定的祛斑作用，现在很多化妆品制作过程中都会添加蜂蜜，特别是在冬天的时候，可以有效的保护皮肤滋润，还能益寿延年。
蜂蜜营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。
蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又容易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。如果能长期内服及外敷外涂，有助美容，祛斑，还能益寿延年。
用蜂蜜做面膜的方法有很多，各有个的优势，但重要的还是选一款时候自己的蜂蜜面膜甚为重要，那么爱美的美眉们那款面膜适合你呢!
蜂蜜鸡蛋面膜：材料：鸡蛋1个，蜂蜜20克。做法：取鸡蛋清放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜调匀。用法：洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。能够润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。
蜂蜜柠檬面膜：材料：蜂蜜10克，柠檬汁10毫升。做法：取蜂蜜隔水加热至60℃，加入柠檬汁调匀。用法：洗脸后均匀涂于面部，20～30分钟后洗去，每日1次，能促使皮肤白嫩。
蜂蜜牛奶面膜：材料：蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个。做法：将蜂蜜、鲜牛奶和蛋黄搅拌均匀，调制成膏状。用法：洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
蜂蜜减肥法是有一定的减肥效果，但前提下要安排一个最佳的减肥套餐，只要方法对了，减肥效果不成问题，那么具体的减肥方法是什么!
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其它东西。在减肥期间，每天可以食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;如果感到肚饿或疲倦时，可以直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如果体重超标想减掉10-20磅，每月可以进行2次，至少可以轻6-7磅。如果已经至理想体重，想防止回弹的，可以选择2天减肥法，一个月实进行2次就可以达到减肥效果。
提高消化能力：通过研究发现：每天早上喝一杯蜂蜜水，对于胃肠道具有很好的调节作用，胃酸分泌量更加的科学，肠胃蠕动也会增加。
改善睡眠质量：研究发现，在睡觉之前服用一些蜂蜜水，能够很好的缓解大脑紧张的神经，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。
止痛作用：专家提示，蜂蜜除了促进睡眠的作用之外，还具有很好的止痛功效。在身体出现疼痛的时候，适量的吃一些蜂蜜，能很好的帮助神经减少对疼痛的感觉。
保护视力：经常喝蜂蜜水，这样能够很好的缓解紧绷的神经，更好的保护视力，拥有一双明亮的大眼睛。
美容养颜：蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，比如：果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，能够延缓衰老、美容养颜。
蜂蜜所含的营养成分有很多，适当喝些蜂蜜水是有好处。但也不是所有人都时候喝蜂蜜，特别是临睡前，而不好的地方有哪些呢!
蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助。同时它富含B族维生素，具有舒缓安眠的作用，建议女性可以在睡前饮用。当然睡前30～60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适合的。原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提升。
如果在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可以抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。
虽然蜂蜜的功效有很，但不是每个人都适合的，对于哪些有胃病的人，使用蜂蜜的时间一定要选对，不让会加重病情的严重性。
喝蜂蜜的最佳时间一般均在饭前1—1.5小时后，或饭后2—3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病患者，应该要根据病情确定服用时间，以利于发挥其医疗作用。临床实践证明，蜂蜜对胃酸分泌有双重影响。
当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可以起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如果胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃及十二指肠溃疡患者，在饭前一个半小时食用温蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，减少对胃黏膜的刺激。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，服用冷蜜水后要立即进食。而神经衰弱患者在每天睡觉前服用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
蜂蜜是有减肥功效没错，但吃法成为减肥关键，而人体一天所能接受的热量是有限制的。所以不能说蜂蜜有减肥功效，就拼命吃，那样会适得其反的。以下给您推荐的正确减肥吃法。
人体一天所需热量是1700卡，蜂蜜热量100g有300卡，但光喝蜂蜜是无法负荷一天的活动量，尤其缺乏蛋白质、纤维、和其它维生素、矿物质，更别提连续断食3天，更是会对身体产生严重伤害。
每日均衡补充6大类营养素，才能健康瘦下来又不复胖。建议：先食用蔬菜5分饱，再吃其它主食，吃饭时间需超过20分钟，每口咀嚼20下以上，才能健康瘦下来。夏天是适合喝蜂蜜的季节，只要一日内不超过10-30g(约1-3汤匙)，可以消暑解毒，预防中暑、帮助排便。如燥热体质的人可以使用冷开水，虚寒体质的人最好利用温热水冲泡，否则会引起腹泻。
现在的美眉们，因为缺少了很多饮食知识，出现了不良的反应时，还不知道是什么原因引起的，那么今天来告诉大家蜂蜜不能跟什么食物一起吃，会有什么后果。
喝豆浆的时候不能加入蜂蜜：蜂蜜中的有机酸和豆浆中的蛋白质如果结合以后就会产生变性的沉淀，所吃的营养就不会被人体吸收了。如果吃了蜂蜜之后就不能吃葱了，因为葱中的硫氨基酸要是和蜂蜜中的有机酸以及酶遇到一起会产生有毒的物质，这些有毒物质会刺激肠胃引起腹泻。
同时也不能豆腐不能一起吃，原因是蜂蜜甘凉润肠，豆腐也是味甘性寒，两者同时就会引起腹泻。蜂蜜中的酶和豆腐中的蛋白，矿物质结合的话还会对人体的生化反应产生影响。
