三伏天最伤身的六件事 很多人第一件就中了
天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。实在要吹空调睡觉，则室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩。
夏季，晚上睡觉时，人体是放松的，全身毛孔打开，这时候吹空调导致寒湿气长驱直入，对我们的健康非常不利，建议睡前一小时左右先把空调打开降低室内温度，人进入房间入睡时关闭空调，晚上若热醒可重复一次。
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
切记夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。如果太过冰冷的水可能会带来肠胃的不适。
在炎热的夏天，我们经常会觉得吃个冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽!但是需要注意的是夏季也是肠道疾病的高发期，所以专家建议，这个季节少吃上述这些太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。
除此之外夏季人的肠胃是很脆弱的时候。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。可以让你在大饱口福的时候又不至于上了自己的身体。
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。所以要多多注意家里的卫生。
而且，这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。这样不仅能让家里更加清爽，也让家人避免了细菌和灰尘带来的危害。
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高;研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。
另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。最好的时间是在7点到9点的时间，在天亮起来一会的时候才适合晨练。
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。多注意眼睛的保养。
可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;尤其在炎热的夏天细菌的繁殖速度很快，所以要尽量少用手揉眼睛;选用流水洗脸，可以减少眼睛疾病。夏季防晒别忘了你的眼睛，别受强紫外线的损伤。
