饭后一小时千万不能做的几件危险事情
很多人多喜欢饭后吃点水果，其实是错误的，时间长了，会腹胀，腹泻等症状出现。我们食物进入胃后，需1-2小时的消化，饭后立即吃水果，会导致先前吃的东西被阻挡，导致水果不能消化。
饭后吃水果只会加大胃肠道给胃增加负担，水果的营养成分比较高，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维一些营养成分的吸收消化有所影响，所以水果最好在两餐中间吃，对于血糖升高者，最不宜饭后吃水果。
中国人爱喝茶，饭后喝茶是全套服务，饭后饭前最好不要喝茶，会导致消化不良，缺铁性贫血。饭后喝茶会冲淡胃，影响吸收，消化不良，吃饭应配汤和水，这样助于溶解食物的营养成分，有利于小肠中的消化和吸收，充分吸取营养。有些人习惯了饭后喝茶，应浓茶改为淡茶，不要以为浓茶可以改善困意，反而影响了营养的吸收。
很多人喜欢吃饱饭就洗澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有利于健康，有的人吃完满身大汗，觉得不舒服就洗澡，这样对身体的影响很大。
饭后洗澡，表面看不出什么的，但我们吃完饭血流量会增加，胃肠道的血流量会相应的减少，胃的消化功能减弱，引起消化不良。饭前饥饿最好不要洗澡，容易造成缺氧或暂时性的贫血，最好的饭后一小时或是睡前洗澡消除一天的疲劳让你轻松的进入梦乡。
人的散步是不可避免的，饭后散步因运动量增加，对于食物的消化营养会吸收会影响，饭后运动适合长期做办公室的，运动量少的，但不宜走多，对于体质差，体弱多病，胃下垂等疾病的人，饭后不宜走动还应平卧10分钟是最佳的。运动过量会伤到胃，运动时全身血液重新分布，对消化很不利，运动后要注意适当的休息。
饭后一根烟，胜过活神仙，是爱烟者的名言。因饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收的烟雾能力最强，烟中有害物比平时更容易进入血液，饭后一根烟有害物大于平常的10根烟。爱吸烟这应该要多吃些青菜，水果、豆类、鸡蛋、肉类、海带等。吸烟容易导致心血管疾病，多吃鱼和鱼子可预防动脉硬化和心血管疾病。
