芒果干的功效与作用 吃多了会有会有坏处吗
芒果干是由新鲜的芒果制作而成的，是一种居家旅行常备小吃，它不仅口感酸甜清香，而且甜而不腻，让你入口难忘，回味无穷。不仅如此，芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，那么，芒果干要怎么制作呢？吃多了会上火吗？小编带您一起去了解一下。
芒果干的营养价值每百克含有蛋白质6毫克、脂肪2毫克、膳食纤维1.3毫克，胡萝卜素、VC、硒的含量都是苹果的好几倍（抗氧化），VB1、VB2的含量与热带水果柑桔和菠萝相比也毫不逊色。芒果还含有丰富的没食子酸（高能抗氧化剂）、槲皮素、芒果酮酸、异芒果醇酸、 阿波酮酸、阿波醇酸等醇类化合物和芒果甙、β-隐黄质、番茄红素（抗癌）、丁香酸、栎精（抗癌）等植物化学物质，集热带水果精华于一身，素有“热带果王”的美誉。
芒果干与新鲜的芒果口味相同，有嚼劲，保留了丰富的营养成分。那么，芒果干有什么作用呢？
1、止吐
食用芒果干具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌
据现代食疗观点而言，芒果干含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤
由于芒果干中含有大量的维生素，因此经常食用芒果干，可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治便秘
芒果干含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
5、杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
芒果干的热量高吗？相信这是大多数害怕长胖的吃货最想问的问题，对于美味的芒果干，想光吃不胖？还是别做白日梦了！芒果干虽然是水果制成，但是热量却不低哦，在100克芒果干中，热量高达380多卡，是一种热量比较高的食物，不适合在减肥期间食用，如果大量食用的话，还可能会增加肥胖。
芒果干的热量已经赶超不少我们常见的高热量食物了，比薯条、冰淇淋、蛋糕等都要高，因此大家要谨慎食用，注意分量。芒果干之所以热量这么高，其实与它的制作过程是分不开的，原本芒果这种水果的热量并不是很高，只有30几卡，但是芒果干在制作中不仅“缩水”了，而且还加入了不少糖分，这样的目的是为了让制出的芒果干更加甘甜，但同时也增加了热量和脂肪，建议减肥的朋友们少吃。
美味的芒果干可不光是一种零食小吃那么简单，其实它有很多的功效。
1、防晕车呕吐
乘车容易呕吐是许多人都会出现的情况，这种时候可是很难受的，不妨吃几片芒果干来缓解吧，芒果干可以止呕益胃，是一种不错的止吐食物，感冒患者或者高血压患者如果发生呕吐症状，都是可以吃些芒果干来缓解的。
2、止咳
芒果干对咳嗽和痰多都有缓解功效，咳嗽期间不妨吃些芒果干吧。
3、降低胆固醇
胆固醇对我们身体的危害不用多说了，芒果干就可以帮你降低体内胆固醇含量，对心血管疾病是有一定预防功效的哦。
4、治疗消化不良
芒果干酸甜的口感可以帮助增加肠道的蠕动，改善消化不良和食欲不振，对肠道健康很有益哦。
5、美肤
芒果干中含有胡萝卜素，具有滋润肌肤和美容保养的功效。
芒果干能降低胆固醇，常食芒果干有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。但是别以为只能在外面购买芒果干哦，其实自己做也没你想象的那么复杂，芒果干就是用新鲜芒果制成的，只要买几个芒果回来就能自己制作芒果干。
准备材料：
芒果、白糖
做法：
1、取新鲜的芒果洗净后削皮，切成两三厘米厚度的片状；
2、在小锅中加入适量清水和白糖，开中火煮至砂糖完全溶化；
3、把1中切好的芒果片放入煮好的糖液中，浸泡；
4、糖液放凉后放入冰箱冷藏3小时；
5、取出小锅，把里面的芒果片取出一片一片的摆放在晾架上，放置在阴凉通风处；
6、每隔3、4个小时翻一次面，晾上一天一夜的时间，芒果干就制成了。
孕妇能不能吃芒果干和好不好这些问题，其实本质在于孕妇的体质，我们都知道芒果是一种温性的水果，它带湿毒，容易导致上火，但是如果本身孕妇的体质比较偏寒性的话，吃些芒果干还是有好处的呢。但是需要注意的是，体质原本比较温热的孕妇就要慎吃芒果干了，如果怀孕前月经有黑色血块、身上有疮毒或湿疹、春天容易拉肚子、嘴唇红老是上火，这样的孕妇就不能吃芒果干了！
因为这些症状都是体热的外在显示，如果原本就体热还吃芒果干的话，很容易造成上火，还会对腹中胎儿造成影响，芒果本身就有热毒，再加上湿热兼并，很容易让孩子出生后发热毒得湿疹、胆黄等症，因此准妈妈们要十分注意了哦！此外，过敏体质的准妈妈也要慎吃芒果干，如果之前就对芒果过敏的话，就千万不能吃，但是如果不是对芒果过敏，那么在过敏症状好了之后是可以吃芒果干的。
芒果干吃多了会上火，但是适量吃是没问题的。芒果原本就是一种不热不凉的水果，属于温性，所以不必太担心它会造成上火，其实我们很多时候以为是上火的症状的，可能是芒果带来的过敏。芒果这种水果十分特别，它含有一种过敏原，不少人吃芒果都会过敏，造成身体的不适，这些就不是上火症状了，而是身体过敏的反应。
芒果干最好还是不要吃太多，因为芒果带湿毒，如果是自身患有皮肤病或肿瘤的人就最好不要吃了，而制成芒果干之后，糖分也增加了不少，糖尿病人是不可以吃的，而我们普通人大量食用的话也是有造成糖尿病的危险的，所以建议朋友适量食用。
芒果干最好不要多吃哦，因为芒果本身是一种容易造成上火的食物，如果吃多的话很可能造成身体的不适。在传统中医中，芒果一直被认为带湿毒，而且性温，如果大量食用的话，很容易造成上火，甚至还会引起过敏，因此不建议大家大量吃芒果或者芒果干。
还有一点十分重要，芒果干不同于芒果的地方在于，芒果干在制作过程中加入了大量糖分，这些蔗糖如果在体内大量堆积的话，一是会增加肥胖，二是会造成糖尿病，因此糖尿病患者是要少吃或者不吃芒果干的，而我们普通人如果大量吃芒果干也是会增加糖尿病的患病几率的，而且不想长胖，也要少吃些哦！
另外，芒果干很容易造成饱腹感，这是因为它的纤维含量比较多，因此我们在大量吃芒果干之后很容易不想吃正餐了，这样对身体也是有害的，还会让营养流失，对肠胃也不太好，所以建议大家不要一次吃太多芒果干。
芒果干吃太多是会胖的，别以为芒果干是芒果制成的就有减肥功效，新鲜芒果确实有助减肥，但是制成了芒果干可就彻底成为了高热量的食物了，每一百克芒果干的热量高达380大卡，是属于高热量食物，容易造成肥胖。不过芒果干也有一点好处，它的纤维含量比较丰富，因此很容易产生饱腹感，这样就能避免一次吃得太多了，减少造成肥胖的几率。
另外，芒果干在制作过程中也会加入大量糖类，这是为了保证制出的芒果干更加甘甜，但同时也会造成肥胖的一大原因，糖分尤其是蔗糖，如果摄入过多的话会在体内堆积，没有及时分解出去的话就会转化成脂肪，自然就会造成肥胖啦！
