人老了最怕哪五件事情我们应该如何应付
老人一旦跌倒，容易导致活动能力下降，肢体残疾，还会造成许多“次生”伤害，危及生命。如：长期卧床会引起肺部感染、泌尿系统疾病和压疮等。即使恢复站立，也会害怕跌倒，会有严重的抑郁和焦虑，使活动范围受限，生活质量下降。对此我们要针对风险地方采取有效措施，是可以预防的。在居室里的设计上要有防滑防跌倒的措施，卫生间铺上防滑胶垫，最好不要使用地毯。
要经常锻炼，可以选择太极拳、交谊舞，以增强肌肉力量、柔暖性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。如：起床、站起、下蹲时，应遵循一个“缓”字。特别是清晨起床时，别急着立即下床，应先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来。
有人说“老年痴呆是得不起的病”，在整个患病过程中，除了不能自理，还有可能出现各种各样的精神行为症状，甚至有出现意外伤害的危险。而老年痴的症状是容易忘事，就算你经常发生的事情，即使你反复的提醒自己还是回忆不起来。
且健忘症只是遗忘掉一部分，要是有人提醒还是会像起来的。可以增加运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。适当的锻炼，坚持散步、打太极拳、做保健操等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。
人的一生有1/3是在睡眠中度过的，通过睡眠，能使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。但在老年人群体中，失眠率高达50%。由于老年人主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，导致失眠发生率高。
睡前可以来一段，柔和单调的音乐，令人心旷神怡，安然入睡。也可以适当做些运动以便增加身体疲劳感，或是散步10-20分钟，会使血液循环到体表，促进睡眠。要养成每天睡前用温水泡脚，按摩脚心和脚趾，促进血液运行，舒筋活络，有助于入睡。
人到了老年，由于牙齿松动、咀嚼困难、内脏器官萎缩、胃液分泌减少、肠胃消化吸收能力衰退等，特别容易营养不良.老年人每天适量的吃些肉、蛋类，谷类，当然蔬菜水果也是不可少的。
老年人身体衰老过程中，蛋白质代谢增强，合成变慢，且利用率也低，因此要补充蛋白质，但过多又会加重老年人消化器官和肾脏的负担。老人每天摄取蛋白质控制在70克左右，也容易缺维生素和矿物质，蔬菜400-500克，水果200-400克，每餐要有1-2种蔬菜，吃2-3种水果，食物有鸡蛋、乳制品、瘦肉、大豆等。
孤独是老人被疏远了，是抛弃的一种情绪体验。老人会感到孤独有很多钟原因，如老人退休后远离了社会生活，无子女的，或是子女独立成家了。老人体弱多病或行动不便逐渐与亲朋好友疏远、性格孤僻、丧偶或失去独生子女等，他们无时无刻都会感受到孤独与寂寞。
而老人孤独的危害极大，孤独隐居，孤独老去，且得病的率为正常人的1.6倍。我们出了社会力量的介入，关键于老人，能积极参与社会活动，使生活变得丰富，建立良好的邻居关系，与之互谅、互爱、互助，才不会有孤独与寂寞的感觉。
