爱美是女人的天性用什么方法健康护肤才好

血糖过高，是导致皮肤快速衰老的重要原因，当血液中的血糖过多时，糖分子就会附着在胶原蛋白上，从而导致肌肤衰老，当然，肌肤衰老的“元凶”不仅只有糖分，还有一种叫做AGEs的分子，也会加速肌肤衰老的进程，想要保持肌肤年轻健康，就要减少摄入含有这种分子的的食物。

可以适当的吃点坚果， 坚果内富含抗皱维生素E，每天吃一小把，可以延迟衰老，美白皮肤，适当就好，不要多吃，不要超过10个哦！因为坚果油性大，吃多了容易长胖，所以每天适量吃，才能美白养颜，对皮肤好。

将柠檬用搅拌搅拌加水饮用，柠檬中含有人体所需的维生素c，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，加速血液循环使人的皮肤更加的红润健康。

将新鲜胡萝卜搅拌成汁，取一部分，每天早晚洗完脸后，用新鲜的萝卜汁拍打脸部，待干后用涂有植物油的手轻拍面部，一部分可以早晚各喝一杯，有防止祛斑作用，因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙对皮肤造成的伤害。

多吃芝麻可为身体补充健康的油份，为了保持美丽的肌肤可以吃芝麻，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，皮肤会变得水润有光泽，对自己皮肤好一点，会使自己更美丽。

梅子具有去角质的功效，可以适当的拿一些梅子泡酒，只需泡一个星期，食用或涂抹在身上都有效果，洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，对干燥角质化、坏死的皮肤有很好的修复和在生的效果。

使用食盐洗脸能够很好的起到消毒杀菌的作用，有效去除角质、油脂以及收敛肌肤毛孔，使皮肤焕发光彩，特别是对于一些饱受黑头困扰的女性，使用食盐轻轻的按摩，能够有效的清除，特别适合一些比较油性的肌肤，只需要在每天的洗脸水中加入大约两小汤匙左右的食盐，然后进行一周左右的食盐水洗脸，那么皮肤就会变得更加的细腻以及拥有透明感，使皮肤变得干净清爽。

早晚洗脸的时候的水中滴入几滴醋，最好能够选择纯天然的米醋，最好能够长期坚持使用，你会发现使用一段时间之外，醋可以填补毛孔的缝隙，使皮肤的细胞变得更加的饱满，皮肤也变得更加的红润有光泽，洗脸的时候醋不宜使用过多几滴就好，加入太多可能会造成反效果。

黄瓜是一种天然的营养蔬菜，不仅可以直接食用，同时还能够直接贴在脸上做面膜，经常服用黄瓜能够令我们的肌肤变得更加的细嫩，这是由于黄瓜中含有的某些物质能够有效的防止体内脂肪的形成，可以有效的去除多余的脂肪，滋润皮肤，还能达到减肥的作用，是女性的最爱。

苹果里面含有丰富的维生素c，是人体所需的养分之一，经常服用苹果，不仅能够起到提高免疫力的作用，同时还具有美容养颜的功效，这是因为苹果中含有大量的维生素、胡萝卜素以及镁元素，这些对于滋养皮肤、去除角质，恢复健康的肌肤有着至关重要的作用。

长期饮用大麦茶能起到养颜、减肥的效果，用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维，但并不含茶碱、咖啡因等成分，糖的含量也极低，大麦茶还不会弄脏您的茶具，污染您的牙齿，有效的起到美容养颜的目的。

蜂蜜柚子茶适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性，蜂蜜柚子茶味道更清香更甜美，坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效，蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果，蜂蜜柚子茶具有清热解暑、美容养颜的功效。

平时比较有时间的话，女士们在睡前最好能泡个温水澡，只要在洗澡水中滴加少许的食醋，可以消除一天的疲劳，让你浴后感觉格外舒服，另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细腻白皙，有一个完美的肌肤。

人体的颈部持水的能力比面部也要差很多，因而非常容易干燥，容易滋生细菌，人体颈部的皮肤非常的脆弱，其汗腺的数量仅有脸部的三分之一，所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜，对颈部的保养要和脸部一样，特别是夏天的时候，更要注重保护。

绿茶看起来喝起来都是非常的普通，但其实绿茶它是一种很不错的美容养颜茶饮品，而且它还有另外一个功效就是抗幅射，对于经常面对电脑的女性朋友来说，这一种茶饮品是非常不错的，可以美容养颜，还能抗幅射是非常好的饮品。

此款花茶也受到很多女性朋友的喜爱，是一种很好的美容养颜的茶饮品之一，玫瑰性温，有着活血散瘀、疏气解郁、行气活血之功效，经常喝之，会让女性朋友的皮肤更加光泽富有弹性，是女性必备的茶饮之一。

康乃馨不仅可以美容养颜，还能安神醒脑，健胃消极，含人体所需的各种微量元素，能加速血液循环，促进新陈代谢，具有清心除燥，排毒养颜，调节内分泌，同时具有治虚劳，咳嗽、消渴之功效，美白皮肤，祛斑除皱，能改善血液循环，增加新陈代谢的功效，使皮肤更加健康美丽。

很多经常做在电脑前工作的来说，菊花茶是一款好茶，因为菊花茶可以保养眼睛，可以消除眼睛的红肿和黑眼圈，菊花茶也可以抗癌消毒，菊花茶可以清火去热，可以帮助身体排毒，有保健美容的作用。