儿童要怎么补钙 有哪些补钙产品及食谱

儿童长高是每个家长的愿望，甚至希望自己的孩子比别人的孩子要高一些，这样对孩子以后的工作和就业也有利。而且钙是儿童长高的必要元素，也是骨骼生长的需要，同时钙的多少还决定了骨的硬度，而骨骼生长是靠生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素结成的。可以取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。

牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单助长高汤剂。平时可以多吃些猪骨菠菜汤、猪肝鸡蛋、鸡肝猪腿黄芪汤等都可以食用。

儿童缺钙的影响体现在于身体发育方面和智力发育方面，缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面，比如：有"X""O"型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生。如果大量缺钙，还会带来孩子将来的身高有很大影响。而且钙是组成骨骼的重要元素。

另外缺钙对于儿童的智力的影响也是不容忽视，因为钙能直接参与神经的传递，如果缺钙会直接导致智力和发育迟缓，甚至是智力低下等。如果在孩子身体发育的黄金阶段，如果孩子有存在缺钙的现象就要及时补充钙质，以免影响今后的发育。

儿童补钙产品要根据孩子的年龄、身体发育所需要而加入了一些成长必需的营养物质。

1、迪巧小儿碳酸钙D3颗粒：从钙源上看，是无机钙碳酸钙，安全性极高，迪巧科学添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收的三大优点。而小儿碳酸钙D3颗粒，是专为儿童设计的颗粒剂补钙产品，味甜并具有淡奶味，口感好、不伤味蕾发育。

2、钙尔奇Caltrate咀嚼片水果味：从营养成分上看，这款Caltrate咀嚼片能帮助重建和维持骨骼健康，富含的维他命D帮助身体更好的对钙质吸收。而在基础上新配方特别加入维他命K1来巩固骨骼，防止已经吸收的钙质再次流失，同时添加镁、锌、铜、锰、维他命K等多种对骨骼健康度十分重要及强化的营养素。或是长生鸟珍珠粉内服补钙胶囊、汤臣倍捷 钙+D软胶囊、爱宝氏、神豆凯尔欣婴幼儿乳钙软胶囊、美国childlife钙锌镁补充液等。

人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，老年的时候骨质疏松发生率就会降低许多。而补钙途径和方法有很多，对于刚刚进入人生的宝宝来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。每天要多吃些含钙的食物，比如：海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。

而且豆制品也是含钙比较高的食物，比如：石膏豆腐、豆腐干，也可以经常给孩子吃一点，因为豆子本身和豆浆中的植物蛋白很丰富，虽然含钙量没有其它的食物高，但还是可以起到补钙作用。而且1到3岁之间的儿童每天必须喝奶量不低于400毫升，如果孩子不爱喝奶，可以考虑从膳食中来补钙。

海带和虾皮是高钙的海产品，如果每天吃25克，可以补300毫克以上的钙，并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化，而且海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。而虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以可以用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。而动物骨头里有80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。

吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤也更吸引小孩的食欲。蔬菜中也有许多高钙的品种，雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。