备孕期间有哪些注意事项 夫妻双方都要体检吗
怀孕并不是想有就能有的，它需要一个合适的契机，如果你想要一个健康的宝宝，那么备孕非常关键。那女性在备孕期间需要注意些什么呢?首先要知道女人在排卵期是最容易怀孕的，也就是大姨妈来之前的前14天，当然这是针对经期周期相对正常的，如果月经不规律要先调理一下。可以通过排卵试纸和体温记录来观察自己的最佳受孕时间。在备孕期间一定要注意休息，如果工作压力太大，睡眠不好，会导致免疫力下降，这样就会打乱荷尔蒙分泌，影响怀孕。可以试着练习瑜伽，这样既能减压也能锻炼身体。
想要一个健康的宝宝千万不要抽烟喝酒，酒精会损坏生殖细胞，而且在卵子成熟的过程中，女性喝酒会影响卵子的发育，因此，如果准备怀孕的话，那么女性朋友最好不要喝酒，可以在停止喝酒一个月之后再怀孕。抽烟也是有害的，长期吸烟会对卵巢带来不好的影响，同时会影响卵子的质量。还有备孕的时候一定要去做个检查，检查生殖系统，看看是否有妇科疾病，如果有要先治愈再怀孕。妇科内分泌检查，主要是针对月经不调等卵巢内疾病;肝功能检查，这是为了预防病毒传染给孩子;ABO溶血检查，预防婴儿发生溶血症。最后要保持愉快的心情，不焦不躁，这样才更容易有宝宝。
在备孕期间，男人也是要注意一些事项的。比如男人要保证充足的蛋白质，因为白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。还要合理的补充矿物质和微量元素，这对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。还要补锌，可以提高精子的活力。
除了补，还得戒。对于那些有抽烟喝酒的，一定要先把烟酒戒掉。吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。还有在孕前的2~3个月期间，准爸爸不要随意用药，因为有些药物会对精子造成影响，最终可能会导致男性不孕症，妇女习惯性流产(早期胚胎丢失)，其中部分原因就是男性精子受损的结果。
很多人都会问在备孕期间要吃什么呢?今天小编就来和大家说一说。首先女性在备孕期间一定要补充叶酸，即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。
其次就是每天应该尽可能的多吃一些水果和蔬菜，还有大量的谷物和富含钙质的食品，比如牛奶和酸奶等等。给宝宝营造一个良好的“居住环境”，所以在饮食方面也是要下一定的功夫的，适当的给自己补充营养。
备孕期间有什么东西不能吃呢?首先是菠菜，可能很多人认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。还有女人在备孕的时候要注意避免烟酒刺激，男性的话最好能提前半年戒烟酒，女性也一样，养成良好的饮食习惯，对生育是极大的好处的。因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。
备孕是要靠夫妻双方的因此，怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。还有就是罐头食品，这个在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。
夫妻双方都要做相关项目的检查，所以男士孕前检查和女士一样重要。孕前检查最好在怀孕前3～6个月做。要想生一个健康的孩子，孕前检查非常重要。那都要检查哪些项目呢?一起来看看!
女性孕前检查项目
(1)一般检查：如身高、体重、血压;内、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。
(2)实验室检查：肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型(包括RH血型)、优生四项(风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒)、G-6PD(6-磷酸葡萄糖脱氢酶)、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋病抗体、性激素水平、尿沉渣分析。
(3)心电及影像学检查：心电图、高频乳腺彩超、B超(肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、子宫附件)。
(4)妇科检查：妇科常规检查、白带常规+淋球菌+BV(bacterialvaginosis，细菌性阴道病)、宫颈液基细胞、沙眼衣原体、支原体。
(5)特殊检查：(必要时，遵医嘱)。
男性孕前检查项目
(1)一般检查：如身高、体重、血压;内、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。
(2)实验室检查：肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型(包括RH血型)、优生四项(风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒)、G-6PD、地中海贫血筛查、梅毒、艾滋抗体、性激素水平、尿沉渣分析，精液常规、精子形态分析。
(3)心电及影像学检查：心电图、高频乳腺彩超、B超(肝、胆、脾、胰、双肾膀胱、前列腺)。
(4)特殊检查：染色体(必要时，遵医嘱)。
(5)自觉睾丸发育可能有问题时，一定要先问一下父母亲，自己儿时是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
