孕妇春季养生 推荐适合孕妇喝的10款养生汤
百合莲子银耳汤
原料：莲子(干)6粒约4g、银耳4g、大枣4g、百合(干)4g、糖20g、水200cc。
制法：
1、将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。
2、先煮莲子至半熟透，水沥掉，入百合、红枣加水同煮。
3、将银耳丢入开水后，即刻捞至冷水中泡。
4、等锅中三种材料均煮烂后，将银耳放入，加糖待溶解后熄火，放温后即可食用。
猪肉杞子汤
原料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适量。
制法：
1、将猪肉切片，枸杞子洗净备用。
2、将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后。
3、最后加入适量香油即可。佐主食进餐。
功效：滋补肝肾，益气和中。
胡萝卜猪肝汤
原料：新鲜胡萝卜200g，新鲜猪肝100g，生姜片、精盐、香油、香菜各适量。
制法：
1、将猪肝，胡萝卜洗净，切片备用。
2、锅内加大烧开，先放少许生姜片与精盐，再放胡萝卜片，煮5分。
3、然后放入猪肝片，待猪肝煮熟时，加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。
功效：养肝、补血、明目。
木瓜花生排骨汤
原料：本汤取鲜熟木瓜一个(约500克)、干鲜花生仁100克、千鲜猪排骨250克、味料适量
制法：
1、将鲜木瓜洗净去皮除核洗净，并切成粗块状备用。
2、干鲜花生仁用清水洗净杂质。
3、鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。
4、将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效：本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。
鲫鱼香菇汤
材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋、盐。
制法：
1、鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。
2、香菇洗净泡软备用。
3、冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。
4、将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。
功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。
蛋黄莲子汤
原料：莲子、蛋、冰糖。
制法：
1、莲子洗净泡片刻。
2、莲子中加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。
3、将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。
功效：养心除烦，安神固胎。
银雪耳蜜柑汤
原料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。
制法：
1、先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。
2、鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。
3、将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。
功效：本汤能养阴润肺滋润肌肤。
白莲百合糖水
原料：本糠水取鲜百合60克(干品30克)，干湘白莲肉30克，白砂糖30克。
制作：
1、先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。
2、干湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心洗净。
3、将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，然后加加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。
功效：能清心润肺滋养肌肤。
鸡糯米葱白粥
原料：乌鸡腿、圆糯米、葱、盐。
做法：
1、乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。
2、将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟。
3、再入圆糯米煮，开后转小火煮。
4、葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。
功效：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。
