负面情绪是什么 能左右你公平判断的情绪

负面情绪是我们在日常生活中非常常见的情绪，比如发怒、忧郁、焦虑等等，他们像恶魔一样会折磨着你，所以人们把他们归类到负面影响你的情绪。有些人会积攒一些负面情绪。如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。这负面情绪得不到释放，也会让人憋出"内伤"，表情暴力。

负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程。也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。当然，有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情绪。

负面情绪对人体影响的具体是什么呢?光说无凭我们通过实验来说明，英国心理学家研究对六万名成年人进行调查研究发现，其中近15%的人有心理问题，女性要比男性多。年龄较为年轻、有吸烟习惯的人、服用降血压药物者似乎较易有身心困扰，这些人往往收入也较低。跟踪8年后发现，有2367人死于缺血性心脏病、中风与其他心血管疾病。

心理学家指出称，一般人口中约有15%-20%的人有情绪障碍、心理困扰。过去的研究已经发现，这些常见身心困扰可能与冠状动脉疾病有关，但很少有人研究身心疾病与心脑血管疾病之间是否有关联。心理学家总结指出，该研究结果有助于医生从普通精神病患者中筛选病患，从而减少这些病患由心脏病和中风而导致的死亡风险。

事实上，在现实生活中经常会看到，许多中风病人的发病都与情绪激动有关，尤其是经常有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等情绪的病人，常常在这些情绪的剧烈发作当中或之后出现中风的发作。

经医学证实:这些情绪的经常刺激，能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致全身血管收缩、心率加快、血压上升，使脑血管内压力增大，容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂，从而发生脑出血。

虽然快乐常常被视为一种美德，但这种情绪本身并不会带来多大的好处。在一项研究中，一组志愿者经历了恶心、悲伤、愤怒、恐惧、快乐、吃惊或平静等情绪，然后参加了“最后通牒游戏。”

在参加游戏时，研究人员会给第一位玩家一些钱，然后问他想怎么和另一个人分这笔钱。接下来，第二位玩家要决定接不接受这笔钱。如果接受的话，这笔钱就会按第一位玩家提出的方法分配，否则两位玩家都得不到一分钱。

最后通牒游戏常用来考察我们的公平意识，看你究竟是想五五分，还是认为每个人都应该为自己考虑。有趣的是，每一种负面情绪都会增加第二位玩家拒绝要约的几率，这或许说明负面情绪增加了我们的公平意识，让我们更加希望每个人都能被公平对待。

在把两人的次序调换之后，结果依然如此，说明这并不是酸葡萄心理作祟。“独裁者游戏”的规则和上述游戏完全相同，只不过无论第一名玩家愿意分出去多少，第二名玩家都只有接受的份儿。结果发现，心情更愉快的玩家给自己留下的钱往往更多，而心情悲伤的玩家则比前者无私得多。

其实负面情绪不一定都时坏的，凡事都有两面性，接下来我们来看看负面情绪有哪些好处吧。“情绪略微有点低落的人会更重视社会准则和对他们的期望，因此会更加公平公正地对待他人。”福加斯说道。

在有些情况下，快乐带来的风险也更大。在感到快乐时，我们体内的“拥抱荷尔蒙”(后叶催产素)含量会上升，大量研究证明，这会降低我们识别风险的能力。在史前时期，快乐的情绪会让人类更容易受到天敌的伤害。而在现代社会，它则会让我们难以识别危险的存在。

“快乐会让我们认为自己是安全的，不需要对环境多加注意。”福加斯说道。心情愉快的人也许会错过一些重要的信息，过度依赖已有的知识，让他们在判断时更容易出现失误。

说出来大家可能不相信，负面情绪通过实验，能给我们带来好处，那就是更加准确的判断，福加斯和澳大利亚新南威尔士大学的同事们共同开展了一项研究，让志愿者们以看电影的方式，产生快乐或悲哀的情绪，然后让他们对各种都市传说进行判断。心情愉快的受试者往往不会心存怀疑，受骗的可能性也大大增加。

接下来，福加斯让他们参加了一款第一人称视角的射击游戏，看看好心情是否会让人更容易抱有刻板影响。和他估计的一样，心情愉快的受试者更倾向于瞄准包着头巾的敌人。

在所有正面情绪中，“以积极的心态对待未来”的作用也许是最为讽刺的。和快乐一样，对未来抱积极的幻想可能会让人动力不足。“人们一感到满足，就会放松下来，而不会付出必要的努力，把这些美妙的幻想和白日梦变成现实。”

心理学家厄廷根(Oettingen)在多次研究中证明，你的想法越是梦幻，实现的可能性就越低。“人们总说‘梦想总会实现’，但这是很困难的。”她说道。

在不良情绪的影响，人们总结出来不良情绪的哲学理论，为不良情绪树立学学说，诠释不良情绪的含义，厄廷根表示，也许最让人担忧的一点是，这些风险在社会层面上也会体现出来。她在比较了报纸上经济情况的预测后发现，预测的内容越是积极，实际的表现就越差。总统的就职演说也是这样，演讲的内容越积极，任职后的社会就业率就越低。

再加上乐观主义偏差(认为自己出事的可能性比别人要低)，麻烦就会接踵而至。恰恰相反，你也许应该让自己更悲观一些。“防御性的悲观主义”与墨菲法则有关，即某件坏事只要有可能发生，就一定会发生。如果你已经对最坏的情况做了预测，那么当它真正发生时，你就已经准备好了。

举个例子，假设你要在工作中做一次发言。你先要想一想，会发生哪些最坏的情况，比如在上台的时候绊了一跤、丢了存PPT的U盘、电脑出现了故障、有人提出了令人尴尬的问题等(真正悲观的人还能想出很多种情况)，然后把这些情况记在脑子里，接下来再想想解决方案就行了。

威尔斯利学院的心理学家朱莉·诺瑞姆(Julie Norem)就是一个标准的悲观主义者。“我有些笨手笨脚的，焦虑的时候尤其如此，所以我一直穿低跟鞋。我会早到一会儿，研究一下讲台，确保没有能让我绊倒的地方。我通常会备好几份PPT：一份记在心里，就算没有幻灯片我也能讲下去;一份用电邮发给组织者;在U盘里拷一份;我还会带上自己的笔记本电脑……”悲观主义者认为，只有那些有多疑症的人才能生存下去。

因此，下次如果有人跟你说“开心点儿”，你可以反驳他们，你正在提高自己的公平意识，减少失业率，拯救世界经济。你会是那个笑到最后的人——就算你发出的笑声沉闷而讽刺，那也无所谓。