春节结束 小编教你如何快速恢复到工作状态
给自己时间来调整
人毕竟不是铁打的，从完全放松的状态直接恢复到工作状态是很难的，不要想着一下子回复到过去的鸡血状态，就像开车，无论是加速还是刹车都要慢慢来。所以先别着急马上干活，长假过后，同事之间很久没见，何不先花点时间和同事寒暄、沟通。
除了跟同事寒暄，第二件事就是整理好自己的心情，不管假日过得怎么样，接下去的工作难不难，都要摆正好心态，顺便可以做点简单的卫生工作。比如一眼望去干干净净、舒适的办公桌，心情自然也会变得好起来，能缓解一些第一天工作的焦躁情绪。
安排好工作计划
当开始工作时，可以写一下计划表，合理制定工作计划。首先把要做的事情写下来，按照优先级排排序，把必须做的事情和可做可不做的事情区分开，最好把容易完成的工作排在前面。
然后可以以一小时为时间单位来一个一个完成，当你完成一件事情时，你会自信心爆棚，接下来就可以愉快地完成今天的其他工作啦！其实，用3天甚至一周来恢复状态真的不是过分的事情。前三天也尽量不要安排高强度的工作，安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。
闲聊一会儿
我们不是机器人，即使是在工作中，也应该让自己有适当的放松时间。不管你是从一个较短的休假中回来，可以将你假期中发生的趣事在例会中和大家分享一下，这不是在耽误你的工作时间，而是在拉近你们团队成员之间的感情。
如果你是从一个比较长的休假中回来，那么在上班的第一天先和你久违未见的同事打声招呼，下班后约上几个工作中的好朋友一起共餐，让你们的感情重新的熟悉起来。
多吃蔬菜水果
假期大家都重了几斤呢？长时间的大鱼大肉，肠胃一定有点受不了了，所以，节后建议大家多食新鲜的瓜果蔬菜、谷物等，清肠道。
印度瑜伽中也有种“悦性食物”的说法，悦性食物是指能使人的身心保持平和、纯净的状态，能够给机体提供所需的养分和精力的食物，包括新鲜的水果蔬菜、谷类、豆类、干果等，常吃这些食物可以促进一个人悦性的精神状态。
饮食清淡
大家也要注意，春节假期结束的时候，大家要注意饮食清谈一些，这样可以使大家的胃口和身心得到一定的调节，多吃一些绿色蔬菜，这样可以使大家的心情愉快，绿色蔬菜可以使人愉悦，大家可以尝试一下。
另外开始上班的朋友们要注意多喝水，因为很长时间没有上班，身体和心情都不会马上调节好，这时候需要多喝一些水，避免工作劳累引起上火和感冒，最好饮用白开水，这样更容易加速新陈代谢的运转，提高身体免疫力。
进行一定的运动
快乐是需要练习的。想迅速克服假期综合症，也需要练习。刚刚结束长假狂嗨模式的我们，可以做一些瑜伽、冥想的练习，调整身心。
除了冥想，还可以配合一些适当的运动。如果条件允许，不妨试着每天做有氧运动1-2个小时，在运动中积极休息，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯，在运动中调整精神状态，帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
听点喜欢的歌
还可以听自己偶像的歌，或看一部自己偶像主演的电影，无论再坏的心情，看到自己喜欢的人，都不会再焦虑了吧？
还可以查一下银行卡余额。走到ATM机前，插入银行卡，输入密码，查询余额。 好了，然后你就可以安心上班了！
收拾好自己的办公桌
进入新的一年，每个人都希望有一番新气象，重新布置一下自己的办公室也是个帮助自己摆脱上班恐惧症的好方法。买几盆绿色的植物放在办公桌上，可以给自己积极的暗示。
放一些可爱的公仔在显示器旁，也会带来好心情。还可以把假日里拍的照片贴在办公桌的挡板上。假如你的工作让你觉得有点乏味，那么这些小东西，也许可以让你寻找到新的活力和兴奋点。
给自己安排短假期
许多人在长假的休息状态和之后的工作状态中感觉不适，主要是两者的落差很大。长假一年只有两次，中间的间隔很长。但我们可以给自己安排一些“短假期”来调剂疲劳的工作状态。
在一年开始的时候，要为自己安排一张“休闲娱乐时间表”。比如，把好朋友们的生日、自己的纪念日在日历上排出来，这样每隔一段并不太长的时间，一个月，或者两个月，你就可以给自己安排上一次休闲娱乐。
