西藏旅游攻略 去拉萨旅游注意事项

西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去西藏旅游的时节以4－10月份较为理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。

其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到西藏。 

西藏各地的宾馆价格在旺季，即7、8月价格都很高，拉百7月三人间是360,8月1号宾馆都涨价 ，拉百的三人间涨成500,31号住的圣亚三人间320，8月1日就涨成500,8月1日新世纪两人间380。所以在西藏的住宿考虑价格的话，个人觉得性价比一定要先考虑好。

拉萨的酒店很多，如果不要太贵的，也不要太便宜那种差得，建议住家庭旅社或青年旅社，不过这个季节这些旅社都涨价了，但是还是属于相对便宜的，说推荐的话其实都差不多，只要是家庭旅社都一个感觉，比如拉萨比较知名的是，平措、东措两家旅社，林芝的渡口青年旅社、悠游道旅社，这些都不错... 

【空中交通】拉萨贡嘎机场有国际、国内航线，包括直航的成都（部分航班经停昌都）、重庆、西安和昌都，经停的包括广州（经停重庆）、北京（经停成都）和上海（经停西安）。特别提醒：由于昌都的飞行条件比较差，航班经常取消或延误，即便登上了飞机仍有被请下的可能。此外，不要在机场做长时间逗留，否则会产生严重的高原反应。

【铁路交通】青藏铁路建成后，从西宁起算，至拉萨火车站止，全长1956公理，格尔木至拉萨段1142公理是2006年7月1日正式通车的。很多旅游者正通过铁路前往西藏旅游，体验着与以前完全不同的西藏高原风光。拉萨火车站位于拉萨市西南的堆龙德庆县柳梧乡境内，海拔3600多米，距离布达拉宫近20公里，从市区可乘坐86、91路公交车前往。 

游览布达拉宫，依红山而建。游览大昭寺，是拉萨最古老的寺庙。于念青唐古拉山怀抱之中，被称为“天湖”的高原圣湖纳木措。世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群。晚上可去拉萨美食街品尝各种风味的美食。纳木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

前往西藏城市日喀则，游览班禅驻地--扎什伦布寺。 观看雅鲁藏布江风光，及荒漠的草原、沙丘风光，晚宿拉萨，晚上可去拉萨老城逛一逛八角街，也可到拉萨美食街品尝各种风味的美食。日神山，她是一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。 

糌粑是藏族的主食，形似内地的炒面。雅茶是用茶树的粗枝大叶制成的茶，因产地在雅安，故称“雅茶”。明代称为“马茶”，清代以后祢为“边茶”。藏族同胞以肉食为主，蔬菜、水果很少，食物所缺的维生素多由“雅茶”来补充。制作酥油茶必须用“雅茶”，因其味道浓厚，可以压住酥油、牛奶的膻味。酥油茶的主要原料是酥油、牛奶，还可加核桃粉、花生仁、芝麻仁、鸡蛋和盐。

青稞酒是藏族人民生活中不可缺少的饮料，也是欢度节日和招待客人的上品。青稞饼是用青稞面调制烘烤而成，色泽金黄，香甜可口。人参果饭被藏族同胞视为一种吉祥的食物，他们逢年过节首先就要进食这种食物。血肠是藏族食谱中的上等食物，贵客临门，能以血肠待之，那是主人的荣耀。酸菜面块是一种特色很浓的藏族传统晚餐。其主要原料是酸菜，还有奶酪、奶渣、奶皮、豆腐、土豆、腊肉等。

西藏旅游购物，为自己和家人带一些纪念品或当地特色是必不可少的，带西藏特色的饰品，藏药，牦牛肉，藏香等都是你可以选择的。八角街有很多首饰卖，天珠，红珊瑚和绿松石是西藏的特产首饰，在选购时自己要注意东西的真假和价格。纪念品的话，LZ可以选择买天珠。因为天珠是比较有代表性的东西。藏药也可以带一些，不过价格比较高。因为西藏与尼泊尔接壤，所以尼泊尔的东西特多。

一些尼泊尔的首饰，香水，糖果之类的，可以买点玩玩，都挺不错的，价格也不贵。最后提一点就是藏香，其实藏香烧出来味道不好闻...要是图香味，藏香可以PASS。西藏有卖进口印度香，那种到时蛮香的。还有西藏的酥油茶，青稞酒，藏茶那些的，在超市买的质量都一般，最多就买回来送送人。

门票价格 200.00元

开放时间 09:00~12:00 15:30~16:30

布达拉宫，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。

布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年（清顺治二年）五世达赖洛桑嘉措重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，旧时西藏政教合一的统治中心。 

禁寺又名麦加大清真寺是世界著名的清真大寺，伊斯兰教第一大圣寺，始建于公元630年，世界各国穆斯林向往的地方和去麦加朝觐礼拜的圣地。据《古兰经》经文启示，在此禁止凶杀、抢劫、械斗，故又称禁寺。沙特阿拉伯国王已下令成立麦加禁寺最新扩建工程技术领导小组﹐在现有的基础上﹐把禁寺规模继续扩大可以增加五十万人礼拜。

麦加禁寺在二十世纪曾经经历过两次重大扩建﹐第一次是在1925年，阿布杜拉阿齐兹国王执政时期；第二次是在1989年在法赫特国王在位期间。从原来的一座只能容纳几十万人的小寺院扩大成今天百万人礼拜的世界清真寺之冠﹐寺院内部面积三十五万六千平方米。几十年来﹐小规模的内部装修和技术改造年年有﹐例如2007年在正朝开始之前﹐寺内全部安装了空调设备﹐使寺内礼拜的人感觉到舒服和健康。 

念青唐古拉山脉同时也是青藏高原东南部最大的冰川区。西段为内流区和外流区分界，东段为雅鲁藏布江和怒江分水岭。西北侧为藏北大湖区，其中最大的是纳木错湖。相传念青唐古拉山里面有一座神秘的水晶宫，宫门上镶有各种宝石，光芒四射，宫底是甘露之海，中部缭绕着虹光彩雾，宫顶有白云，雨露时停时落，鲜花盛开在它的四周。

念青唐拉是藏地三大神山之一，也是九大神山之一，更是十三大神山之首。根据雍仲本教护法经、家族史以及神山祭祀文等本教典籍记载：唐拉是雍仲本教的神山之一，是母子护法的四大眷属之龙度唐拉，也是古藏文化史记中较有影响力的著名神山。而纳木措为雍仲本教五骑羊护法母子的圣地，也是唐拉神山的明妃。它与纳木措是修行之人的主要修行圣地。