姨妈期间怎么减肥才正确 这个误区千万别再犯
2018-04-28
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文章简介：来源:图虫作者:- 在姨妈期间进行减肥是女生中很流行的一种减肥方式,这是因为女生经期的时候,身体对热量的需求和消耗都会变得更大.如果在这期间合理控制饮食,那减肥就会变得更轻松,效果也会更明显.但事实上,很多女生对于姨妈期间进行减肥的做法,都存在着一些误区.那么,姨妈期间进行减肥的正确做法应该是怎样呢? 来源:带饭了吗作者:何慧文 一.千万不能节食. 节食是很多想在姨妈期间减肥的女生都会做的事,但实际上这样做对身体的损害是非常大的.由于身体处于失血状态,本身就会比较虚弱易疲惫,如果营养补给不够的话
来源:图虫作者:-
在姨妈期间进行减肥是女生中很流行的一种减肥方式，这是因为女生经期的时候，身体对热量的需求和消耗都会变得更大。如果在这期间合理控制饮食，那减肥就会变得更轻松，效果也会更明显。但事实上，很多女生对于姨妈期间进行减肥的做法，都存在着一些误区。那么，姨妈期间进行减肥的正确做法应该是怎样呢？
来源:带饭了吗作者:何慧文
一、千万不能节食。
节食是很多想在姨妈期间减肥的女生都会做的事，但实际上这样做对身体的损害是非常大的。由于身体处于失血状态，本身就会比较虚弱易疲惫，如果营养补给不够的话，很容易引起痛经或是贫血，得不偿失。
二、增加水果和蔬菜的摄入。
在姨妈期间增加水果和蔬菜的摄入，不仅可以给身体补充足够的维生素和其他营养成分，还能给肠道提供更多的纤维素。这能帮助身体快速排除腹部囤积的毒素，对于瘦小腹的效果非常显著。
来源:站酷
三、进行适量的运动。
很多女生在月经到来后都会选择尽量少动或是卧床来休养，但其实这种休养的方式可能会导致血脉不够通畅，不仅会让子宫内的毒素无法彻底排除，还可能会加重痛经的症状。所以女生们只需在经期的第二天和第三天少动就可以了，其他时间可以适当进行一些瑜伽或是竞走运动，不仅可以活血排淤，还能提高身体对能量的消耗速度，让减肥的效果变得事半功倍。
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