揭秘你身上的赘肉为什么越来越多 有哪些原因
关于咖啡减肥的效果，众说纷纭。有人说每天五杯咖啡，一周能瘦好几斤;也有的人说，咖啡本身的能量是比较高，喝了只会增肥。其实，咖啡能不能减肥关键是看你怎么喝，喝哪种咖啡。如果你每天都喝几杯速溶咖啡，或者是加了很多奶和糖的咖啡，自然是会胖的。咖啡减肥主要是咖啡因在起作用。咖啡因能够促进代谢，有助燃烧脂肪。我们常说的能减肥的咖啡指的是咖啡因含量较高的黑咖啡。
对于肥胖者和正在减肥的人来说，虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效，但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，会越喝越胖。怀孕和哺乳期的妇女，应慎喝咖啡，以免对胎儿和新生儿造成不良影响。
省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力焕发地工作，而且还容易开快车没落。国外某大学经研究发现，在接受调查的7000人中，不吃早餐的人断气率高达40%，而另一所大学在一次对80至90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
晚餐太丰盛:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖始于。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会摔人体正常的生物钟，容易使人失眠。
叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会摔茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，这样不仅降低了茶叶的营养价值，还使有害物质增多。
用保温杯泡茶。以前只知道用保温杯泡茶会使茶叶总的营养丢失，所以才不能用保温杯来泡茶。但原来用保温杯泡茶，茶叶长时间浸于高水温中，会破坏茶叶中的维生素，使香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物质增多，影响消化系统从而导致发胖。
三文鱼、象拔蚌、鲤鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等是办公室一族商务宴请时的热门食物，这些生食中存有寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调温度往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。
火上加油肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，火上加油肠胃负担。
咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。其实无论情况多急，吃顿饭的时间还是有的吧。即使不是为了减肥，看在身体健康、对胃有好处的份上，也该细嚼慢咽。
