经常喝咖啡到底好不好 好处与坏处是什么
咖啡中含有咖啡因，有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，可以促进代谢机能，有减肥的功效。适量的咖啡因即可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，会促进肾胀机能，有利于尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。
适量就好不宜过多，而咖啡的主要成分包括咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质。众所周知，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能暂时驱走睡意并恢复精神。
咖啡含有一定的营养成分，咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。而咖啡对皮肤有益处，咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。
要是使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。且咖啡有解酒的功效，酒后喝咖啡，能让酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外，可以帮助消除疲劳。
一日可以喝三杯咖啡，可预防胆结石，对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。要是常喝咖啡可以预防放射线伤害，放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前比较严重。
而咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、有止痉及保健功效。在情绪上，有实验表明，一般一天吸收300毫克咖啡《约是3杯煮泡咖啡》的咖啡因，对一个人的机能和情绪会带来良好的影响。
因为咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮量过多，要是比你平常饮用量超过的咖啡，就会产生像食用兴奋剂一样，会造成精神过度。对于倾向焦虑的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状发生。
而且咖啡因本身具有止痛作用，常与些简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身有高血压，大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，有高血压的人一定要适量的喝咖啡。
高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加10-20次心跳，并且可能使有些人短暂心律不齐，对心脏是很不利的。要适度饮用咖啡是很重要含咖啡因咖啡《平均每天最多500毫克》的饮品，不会有大幅提高心脏疾病风险，但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。
早上起来最好不要喝咖啡会影响到肾胀功能。因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体，会导致利尿剂的作用，因为，咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。
咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能会刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致有胃病。对于呼吸系统，咖啡因及类似药物对于呼吸有有影响，会增加呼吸速率，因此，咖啡因会使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量加快。
对于眼睛，因为，咖啡因会使眼部微血管收缩《变窄》，使能进入眼睛细胞的营养物质减少，也会降低眼睛清除废物的速率。
