魔鬼身材 一根跳绳搞定!

2018-04-03
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文章简介:面对各种各样的健身器械,你会觉得无可适从,不如来一个跳绳吧,简单方便,塑形效果佳,还便宜,最适合MAX这样抠帅抠帅的男人. 开始之前记得拉伸 然后跟着步骤做下去 跳绳一分钟 深蹲 30秒快速跳 箭步蹲 左右腿交替,每边10-15次

面对各种各样的健身器械,你会觉得无可适从,不如来一个跳绳吧,简单方便,塑形效果佳,还便宜,最适合MAX这样抠帅抠帅的男人。

开始之前记得拉伸

然后跟着步骤做下去

跳绳一分钟

深蹲

30秒快速跳

箭步蹲

左右腿交替,每边10-15次