自制米糊怎么做才营养 正确添加辅食你得这样做
家里有小婴儿的朋友，对米糊一定不会陌生。一般从婴儿4个月大的时候，就会开始逐渐给他们添加辅食，而米糊就是绝大多数家庭的不二选择，既营养又好吸收。而市面上购买的米糊，多是含有添加成份的，很多家长担心食用多了会对孩子的生长造成不利的影响，所以他们会选择在家自己制作米糊来喂养宝宝。
而自制米糊的方法其实并不像大家以为的那么复杂，只需要以下这四个步骤，就能做出一碗既干净卫生又营养十足的米糊。
第一步，挑选大米。
很多家长为了让宝宝的营养更多元化，会加入黑米，小米等各种谷类来制作米糊，其实这样对于婴儿的肠胃来说反而是不好的，尤其是刚开始添加辅食的婴儿，根本无法有效吸收这么多的营养。所以制作米糊的材料应该是纯大米，而那种颗粒饱满匀称的珍珠米、以及长粒的香米都特别适合用来做米糊，会让米糊吃起来有股大米独有的浓香味。
第二步，浸泡大米。
将大米加适量的温水，浸泡2个小时左右，用手指捏一下米粒，能轻松捏碎就表示浸泡好了。这样做能让大米被碾磨得更碎，帮助宝宝更好地吸收大米的营养。
第三步，碾碎米粒。
各个家庭使用的碾磨工具都不一样，但无论是家用搅拌机，还是专用的辅食碾磨机，都能起到同样的效果。所以这里就不进行具体操作的阐述了，只要能将米粒碾碎成糊状都可以。
第四步，将米糊煮熟。
将锅里加半碗水，烧开后调成小火，倒入半碗打好的米浆，一边倒一边搅拌，随着温度的升高，米浆就会被煮熟变成米糊。这样一碗既营养又健康的米糊就做好了，待凉后就可以给宝宝喂食了。
正常喂养的话，刚开始给宝宝添加的米糊都应该是纯米糊，而随着宝宝月份的增大，对营养的需求也会更甚，这时候我们就可以在米糊中添加一些蔬菜或是鸡蛋，以保证宝宝长身体所需的足够营养。一般来说，在宝宝适应了米糊之后，我们就可以添加一些胡萝卜泥或是蔬菜泥来补充维生素；而在宝宝满半岁之后，就可以添加一些蛋黄在米糊里给宝宝食用。
而现实生活中，其实很多父母在米糊的食用方式上，其实都存在着一些误区，尤其是下面这两种误区真的特别常见，大家一定要注意避免。
1.做米糊时使用矿泉水。
现在大家的生活水平提高了，都希望给自己的孩子提供更好的食物，所以很多人都以为给孩子饮用矿泉水会更好。但他们却不知道，矿泉水虽然看起来比自来水高档，但里面所含的矿物质很高，这些矿物质对于婴儿娇嫩的肠胃来说，简直是沉重的负担，不但会导致宝宝吸收不了米糊的营养，还可能引起宝宝肠胃不适。
2.把奶粉和米糊一起兑给宝宝饮用。
奶粉的兑水量直接影响着它的营养价值，加上米糊一起不仅不会增加营养，反而还会让米糊和奶粉的营养价值都降低，所以千万别再做这样的傻事了。
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