8个瑜伽动作消灭脂肪 拒做小腹婆

2018-04-15
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文章简介：可能大多数MM更想成为一个小富婆,而不是小腹婆,但往往一不小心就变成小腹婆.怎么办才能甩掉小腹上的赘肉呢?今天小编要为MM们介绍8个简单的动

可能大多数MM更想成为一个小富婆，而不是小腹婆，但往往一不小心就变成小腹婆。怎么办才能甩掉小腹上的赘肉呢？今天小编要为MM们介绍8个简单的动作，帮助你快速消除小肚腩，摆脱小腹婆。

站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。

坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触;保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。换侧进行，重复动作20次。

坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，深吸一口气，挺胸收腹，保持姿势几秒钟，然后还原。换侧进行，重复多次。