练瑜伽都有什么好处

2017-10-22

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文章简介：配图瑜伽不仅仅是身体的运动,也是调节内心平衡的方式之一.练瑜伽前,深呼吸的同时开始冥想,把精神集中到一个地方,使自己进入完全集中的状态.身体轻轻移动时学会消除消极想法.调整愤怒和恐惧的方法.坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软,还可以得到心灵的安宁. 1.修心养性,厚德载物练习瑜伽所提倡的是身心愉悦,健康的生活态度,练习过程中可以让你很自主的放弃吸烟.喝酒等很多不良的坏习惯,达到超越自我的境界,会让你对生活充满自信. 2.特别功法,特别疗效瑜伽对减肥症.失眠.焦虑和关节炎等症状非常好的疗

配图

瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进入完全集中的状态。身体轻轻移动时学会消除消极想法、调整愤怒和恐惧的方法。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软，还可以得到心灵的安宁。

1、修心养性，厚德载物

练习瑜伽所提倡的是身心愉悦，健康的生活态度，练习过程中可以让你很自主的放弃吸烟、喝酒等很多不良的坏习惯，达到超越自我的境界，会让你对生活充满自信。

2、特别功法，特别疗效

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

3、调理生理，达到平衡

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。健身运动

4、消除紧张，平静内心

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。

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