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有一种说法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。
1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。
3、再反方向画圆圈，连续3—6次。
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炎夏,无袖与短袖衣服再也不能遮掩你的蝴蝶臂,手臂上的赘肉不知不觉多了一大圈.今天为你推荐2套瘦手臂减肥操,只需要按压加拍打加转动,3个简简单
上半身赘肉过多会显得非常粗壮.而且炎热的夏天怎么可以不将手臂露出来呢.减手臂最有效的方法莫过于多动动手臂.不能因为手臂的赘肉就让无袖衣服束之
你发现自己手臂上赘肉越来越多了吗?每次挥手时,拜拜肉立马现身,让人十分尴尬.想知道怎样快速瘦手臂才有效?女人邦小编分享10分钟瘦手臂操,是手臂减肥最有效方法. 动作一: 双手紧握水瓶,向后360度旋转手臂,然后回到到开始的位置.每次做3分钟. if(typeof showBodyUI==="function")showBodyUI("body.1"); 动作二: 标准坐姿,抬头挺胸,注意不要靠背.慢慢抬起手臂,保持呼气,注意要与身体保持水平,停止2秒后,慢慢回到膝盖
导读:夏天如何瘦手臂?对于天生胳膊粗壮的MM来说夏天是一件多么痛苦的事情,炎热季节里短袖衣服会将肥胖的双臂一览无遗.解除上臂的脂肪危机,吸脂减肥无疑是最好的办法,快速去除脂肪显现出臂部的完美线条,就可以大胆的秀出你的性感了! 上臂的不良形态可以由肌肉过份发达,及脂肪过多而引起.其中上臂皮下脂肪过多而导致上臂形态不佳最为常见.亚洲国家处于亚热带地区,穿着T恤
手臂减肥的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式俯卧撑.通过俯卧撑训练可以使你拥有优美的手臂曲线.如果你能做十个漂亮标准的俯卧撑,你就会赢得健身房里每一个人的青睐.如果你现在连一个都做不了怎么办呢?下面我们介绍一种非常简单的方法 的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式--俯卧撑.通过俯卧撑训练可以使你拥有优美的手臂曲线.如果你能做十个漂亮标准的俯卧撑,你就会赢得健身房里每一个人的青睐.如果你现在连一个都做不了怎么办呢?下面我们介绍一种非常简单的方法针对那些初学者.每天只需要10分钟,比你用
[导读]今天就为大家介绍一套简单易学的动作,每天15分钟轻松塑造完美身材,同时为大家推荐一些有助减肥的食物,让各位能够事半功倍! 因为久坐办
生活工作压力越来越大,导致白领一族越来越胖,究其原因还是太少运动.受时间和空间限制,OL们可以把饮食减肥法作为首选,下面,减肥小编就为你带来OL一日三餐减肥法,帮助你从源头控制热量和食欲,解决脂肪堆积的烦恼,一起来看看吧! 上班族用餐一般都很喜欢叫外卖,这样对于减肥来说有一定影响,因为大多数外卖热量都比较高,而且也不怎么健康,建议有时间就自己做比较好,既可以起到运动作用,而且又保证了热量的控制,一举两得:另外在办公桌上放一包茶叶也是个不错的选择,每天喝茶可以起到排除体内垃圾和中和体内脂肪的作用,
手臂减肥法: 轻轻的挥动手臂,手臂上的赘肉也会跟着摇晃不已,如何才能快速将其摆脱掉呢?小编将为大家推荐几个简单的手臂法,它能助你的手臂变得更加纤瘦紧实,常这样练习能轻松改善手臂赘肉,让其变得更加紧实. 瘦穴指压法 针对特殊部位的穴位进行刺激,能加速脂肪消耗及代谢速度,以达到瘦手臂的目的.以两手交替按摩各个穴位5-10次,配合瘦身霜或精油效果更好. 手臂关键穴位:臂臑和肱中 单手叉腰,在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑,肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧.用右手食指和中指按压左手臂臑,右手大拇指
