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SPA两阶段式塑胸按摩法
1、由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。
2、以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。
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想要瘦身并练就好身材?那么,塑造完美曲线,需要知道什么呢? 1.想要有好身材,就要去做肌肉训练 有没有发现自己大腿.小腿以及手臂上的肉变得越来越松弛?这是因为肌肉的肌力便托,导致体脂肪增加.通过一系列的肌肉训练,可以增加身体的肌肉量,从而减少体脂肪,如此,持之以恒就能拥有完美曲线啦. 2.并不是"动"了 就能有好身材 想要有好身材,首先要有正确的运动姿势.否则,就算你运动的时候满头大汗,肌肉酸痛,也只能是"瞎动".而且,长时间用不正确的姿势运动,会造成肌肉伤害. 3
大部分的女生上半身挺瘦的,可下半身却赘肉满满,这恼人的梨形身材应该怎么减肥呢?下面快瘦小编跟大家分享一组瘦下半身的减肥操,帮助你打造完美曲线.
圆润翘挺的臀部是展现女人完美曲线的性感部位之一,但是现在很多女性上班长时间坐着,导致臀部变形不美观,那么如何才能有效的提臀瘦臀,改善臀部下垂的现象呢?今天小编就教大家几招最有效提臀瘦臀的好方法,让你久坐PP也不塌. 最有效的瘦臀提臀方法 久坐PP也不塌 1.平躺在地面,将双腿向后伸直,双腿上抬令臀部集中用力. 2.上举不要太高,大约与身体成一直线,注意腹部要稍微收敛,以免伤及下脊椎,反复约2O次. 注意:运动后不要立刻休息,而是给自己一段放松的时间,散散步,不能马上坐下.少吃含大量动物性脂肪的食
随着生活节奏加快,各种快餐开始流行,长期食用这种快餐式很容易引起肥胖,堆积脂肪,尤其是女性最诱人的臀部,那么有哪些瘦臀的方法,又如何快速减掉臀部呢?今天给大家分享几个最快速,最有效果的瘦臀方法,打造迷人曲线,成就完美女人. 1.游泳 要想打造完美曲线,修身瘦臀,游泳是再好不过的了.游泳是一种全身性的运动,它可以锻炼全身的肌肉,而对于减去肥肥的臀部也是很有效果的. 2.爬楼梯 爬楼梯是最锻炼臀部肌肉的了,有瘦臀提臀的作用.每天早起时或饭后半小时可以去爬爬楼梯,如果每次跨两阶效果会更好哦. 3.骑自
汽车车模是一种职业,主要是配合展示汽车.韩国车模林智慧便做到了车与人体美感的完美结合,显得相得益彰.车模林智慧在韩国可是非常出名的,著有"韩国第一模特"和"韩国第一S女王"称号.可想而知林智慧在模特界的声誉有多高!林智慧是一个多才多艺的才女,曾经参与拍摄<拉面人生>和向日葵.林智慧的模特道路可谓是顺风顺水,釜山国际汽车展是她的车模首秀,在这里她结实了大名鼎鼎的路虎,在韩国的SAS车展上,林智慧更是被评价为"兰博基尼小姐",这可谓是美女
在春夏,我们当然少不了的就是短款的小薄衫了.可以单配短裙短裤,也可以层搭吊带T恤.不过臀的长度让MM尽显完美曲线,下面就和小编来看一看,这一季你需要什么样的薄衫呢? 最简单的香草色小衫,搭配甜美格子裙,打造清新又清爽的田园女孩.用同色的粉色丝带将头发绑起,露出精致面庞,更加知性优雅.
小腿太粗壮,走路的时候总会有肌肉突出来怎么办?怎么减小腿才能塑造完美曲线?别着急,美体小编马上给你带来减小腿最有效的方法.只要你平常多练习下面这八个瑜伽动作,无论是肌肉腿还是脂肪腿都能一网打尽,让你做个美腿女王. 四肢撑地,将身体抬起成一个倒"V"字形.双手之间的距离与肩同宽,手指张开,双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖.脚跟和臀部在同一个平面上.头部放松,保持动作5个深呼吸. 从下犬式的动作开始,双腿并拢使两个大拇指靠紧,左脚保持贴紧地板,将右腿抬起来形成单腿下犬式,然后膝盖弯曲.尽
瑞典超模Elsa Hosk(艾尔莎-霍斯卡)近日曝光一组球场写真,她轻抚长发,手执球拍,大秀完美曲线. Elsa Hosk身着Adidas运动内衣和球鞋,搭配Bikbok牛仔裤,举手投足都是万种风情. Elsa Hosk2011年开始为"维多利亚的秘密"走秀,2015年4月正式与维密签约,成为品牌力捧的"天使超模".图为2016年维密大秀上,她以"中国龙"造型作为开场模特登上T台,给人留下深刻印象. "天使超模"的头衔给Els
