抗癌小天使,多吃一口离长寿更近了

2018-05-16
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文章简介：随着人们物质生活日益丰富,对饮食的追求更是精益求精,有些食物是可以帮助我们补充人体的需求,但是也有食物会造成细胞的病变,所以我们要学会正确的饮食方式,想长寿就来看看它们吧! 1.羊奶 国际营养学界早已把羊奶誉为"奶中之王". 与牛奶相比,羊奶更易于为人体所吸收,与人乳比较接近.据研究,人体消化羊奶的时间比牛奶要少一半,因此婴儿.老年人及体质虚弱者宜于饮用羊奶.中医还认为,羊奶对胃病有特殊的疗效,且有补肾的功效. 2.大白菜 吃白菜可防癌.美国纽约激素研讨所的科学家发现,中国和日本妇女乳

随着人们物质生活日益丰富，对饮食的追求更是精益求精，有些食物是可以帮助我们补充人体的需求，但是也有食物会造成细胞的病变，所以我们要学会正确的饮食方式，想长寿就来看看它们吧！

1.羊奶

国际营养学界早已把羊奶誉为“奶中之王”。 与牛奶相比，羊奶更易于为人体所吸收，与人乳比较接近。据研究，人体消化羊奶的时间比牛奶要少一半，因此婴儿、老年人及体质虚弱者宜于饮用羊奶。中医还认为，羊奶对胃病有特殊的疗效，且有补肾的功效。

2.大白菜

吃白菜可防癌。美国纽约激素研讨所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。此外，白菜可以润肠通便，而对于容易上火的人，多吃大白菜有清火的作用。

3.红薯

红薯有“长寿食品”之誉。含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。而且，它的热量只有大米的三分之一，其富含的纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，因此，经常食用还有助于减肥。

4.小米

据化验分析，小米所含营养成分高达18种之多，含有17种氨基酸，其中人体必需氨基酸8种。氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

5.豆腐

豆腐素有“植物肉”之美称。其消化吸收率可达95%以上。并且生熟皆可，老幼皆宜，是益寿延年的美食佳品。

想长寿并不是没有可能的，关键在于你如何去选择，吃对了才能让你年轻十八岁，吃错了可能会衰老十八岁。