什么时间运动减肥效果最好

2017-12-29
字体:
大中小
浏览:
文章简介：什么时间做运动减肥效果最好?运动并不应该是可以随时随地的,因为运动的效果并不都一样.甚至选错了运动时段,减肥效果还会大打折扣. 首先,一日三餐规律是减肥的基础.衡量运动时段,可以以三餐时间为坐标.餐后是不利于运动的.因为: 第一,人体进食后的副交感神经受到抑制.身体自我调节能力差,不利于脂肪代谢. 第二,吃饭过后,胰岛素的分泌成上升趋势,而胰岛素是可以抑制脂肪分解的.同样不利于脂肪的消耗.

什么时间做运动减肥效果最好？运动并不应该是可以随时随地的，因为运动的效果并不都一样。甚至选错了运动时段，减肥效果还会大打折扣。

首先，一日三餐规律是减肥的基础。衡量运动时段，可以以三餐时间为坐标。餐后是不利于运动的。因为：

第一，人体进食后的副交感神经受到抑制。身体自我调节能力差，不利于脂肪代谢。

第二，吃饭过后，胰岛素的分泌成上升趋势，而胰岛素是可以抑制脂肪分解的。同样不利于脂肪的消耗。