肚子上有很多赘肉，这些脂肪要怎么减？

2017-10-04
字体:
大中小
浏览:
文章简介：减肥最安全有效的方式就是运动,许多肥胖患者通过吃减肥药来减肥,一旦停药后就会反弹,变得比以前更胖,因此建议你使用运动减肥的方法.想要减肚子上的脂肪你可以试着每天做仰卧起坐,一天做两组,每组10分钟即可.另外在睡前你还可以试着按摩肚脐眼周围的穴位.除了运动外,饮食也需注意,需要限制高脂肪食品的摄入,并且在饭后不能立即坐下,最好站立或慢走30分钟再坐下.

减肥最安全有效的方式就是运动，许多肥胖患者通过吃减肥药来减肥，一旦停药后就会反弹，变得比以前更胖，因此建议你使用运动减肥的方法。想要减肚子上的脂肪你可以试着每天做仰卧起坐，一天做两组，每组10分钟即可。另外在睡前你还可以试着按摩肚脐眼周围的穴位。除了运动外，饮食也需注意，需要限制高脂肪食品的摄入，并且在饭后不能立即坐下，最好站立或慢走30分钟再坐下。