炸薯片炸薯片
炸薯片
别名：油炸土豆片、马铃薯片
使用提示：每餐25～50克
炸薯片是以马铃薯为主要原料,采用先进工艺精制而成,酥脆可口。西式油炸薯片、薯条因酥松香脆而风靡全球，深受消费者青睐。
薯类油炸食品的主要营养成分有脂肪、碳水化合物和钾、钠、磷等矿物质，除了过高的热量之外，其他的营养成分相对匮乏。
自制炸薯片、瞢条时，应尽可能缩短炸制时间，捞出后充分控油，减少油脂附着
一般人群均可食用
肥胖者，糖尿病、冠心病和高脂血症患者最好不吃或少吃
1. 熏烤食物容易致癌早已人所共知，瑞典科学家通过化验发现，一些普通食品，在经过煎炸烤等高温加工处理时都会产生含量不等的致癌物质——丙烯酰胺，而且随着加工温度的升高，其含量也越高。在油炸薯片中丙烯酰胺含量最高，每公斤平均含量达980微克，每公斤油炸土豆条中的平均含量也高达410微克；
2. 油炸类食物所含热量与脂肪极高，长期摄取会导致人体肥胖或罹患—些相关的疾病，如糖尿病、冠心病和高血脂等；
3. 食物在高温下煎炸超过两分钟，就会形成大量杂环胺。杂环胺可损伤肝脏，使生长发育迟缓，生育功能减退，还有强烈的致癌作用；
4. 摄取过量的油脂性食物，还会因皮脂腺分泌过旺而阻塞毛囊，造成脱发；
5. 女性常吃此类食物危害更大，容易发胖，而且易患乳腺痈和结肠癌。
能量612千卡
蛋白质4克 脂肪48.4克
碳水化合物41.9克 膳食纤维1.9克
维生素A8微克 胡萝卜素50微克
硫胺素0.09毫克 核黄素0.05毫克
烟酸6.4毫克 维生素E5.22毫克
钙11毫克 磷88毫克
钾620毫克 钠60.9毫克
镁34毫克 铁1.2毫克
锌1.42毫克 硒0.4微克
铜0.28毫克 锰0.18毫克
