产后收腹有一套 消脂甩肉 变身超级辣妈，教你生完孩子怎么减肚子

2017-07-12
字体:
大中小
浏览:
文章简介：刚成为准妈妈的MM在从角色转换的欣喜中脱离出来的时候,第一件最想解决的问题,一定是自己肚子上的赘肉.看着自己身上层叠累积下来的赘肉和走形的身

刚成为准妈妈的MM在从角色转换的欣喜中脱离出来的时候，第一件最想解决的问题，一定是自己肚子上的赘肉。看着自己身上层叠累积下来的赘肉和走形的身材，你一定很想知道辣妈们是如何在生完孩子后还能保持这么好的身材，甚至比生前还要瘦！这究竟是怎么做到的？生完孩子怎么减肚子？小编教你避开产后收腹的误区，积极做产后收腹运动减肥操，你也可以减掉肚子上的小肉肉，变身超级辣妈！

◆产后减肥收腹不得不知的误区：

宝宝出生后不久，新妈妈就着手开始了产后腹部减肥计划。专家提醒产后42天内，新妈妈不能盲目节食进行产后腹部减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的产后腹部减肥关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。