推荐六款女性健康食谱 让你美丽永驻越吃越美
苦瓜猪肉汤的原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。
苦瓜猪肉汤的制法：
1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。
2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。
苦瓜猪肉汤的功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。
红焖鲢鱼的原料：鲢鱼1尾(约重750克)，熟猪油1000克(约耗100克)，葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量。
红焖鲢鱼的制法：
1、将鲢鱼刮去鳞，除掉鳃，剖腹取出内脏及杂物，剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍，斩下头，一劈为四，鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片，连同鱼头用水洗净，沥干，加酱油腌渍。
2、锅洗净，倒入熟猪油，用中火烧至七、八成热时，将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入，炸至金黄色时，捞出控净油分。
3、锅内留底油少许，用葱段、姜片爆锅，烹入醋，加酱油、清水、精盐、味精，倒入炸好的鱼块，用旺火烧沸，改用小火焖约10分钟至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。
红焖鲢鱼的功效：一般说来，使面容细嫩光泽、青春常在有三个条件：一是摄食植物脂肪，二是补血，三是多食胶质食品。鲢鱼则能提供较丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容。
蜜盐菠萝饮的原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。
蜜盐菠萝饮的制法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。
1、准备菠萝、纯水、蜂蜜、盐备用，菠萝肉，切成小方块。切碎杯清洗干净，放入刀片，把菠萝块倒入切碎杯内。
2、倒入纯水，盖上切碎器藕合装置。接上手持搅拌器的主机，按下开关，启动搅拌器。
3、搅拌结束，取掉碎器藕合装置，过滤掉果肉渣。加入适量的盐和蜂蜜，搅拌均匀，倒入杯中，即可饮用。
蜜盐菠萝饮的功效：菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效。菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。
珠玉二宝粥的原料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。
珠玉二宝粥的制法：
1、将山药洗净煮熟，去除外皮，切成丁。
2、生苡米淘洗干净，用冷水浸泡2小时，捞出，沥干水分。
3、取锅加入冷水、生苡米，先用旺火煮沸。
4、然后改用小火熬煮至粥将成。
5、加入山药丁、柿霜饼、白糖，再略煮即成，待温食用。
珠玉二宝粥的功效：本粥山药似玉，生苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。山药、生苡米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻；单用生苡米，久则失于淡渗；唯等分并用，乃可久服无弊。又用柿霜之凉可润肺，甘能归脾者，以为之佐使。病人服之不但（疒丂）病，并可充饥，不但充饥，更可适口，用之对证，病自渐愈。即不对证，亦无他患，诚为至稳善之方也。
山药煲猪尾的原料：生山药60克， 猪尾巴的1条(或小的2条)，猪蹄一个，食盐少许。
山药煲猪尾的制法：
1、猪尾巴，猪蹄膀洗净切大块，放开水，加姜片，桂皮，料酒，绰5分钟捞起洗净。
2、猪尾巴，猪蹄膀放高压锅，加些姜，香叶，料酒，放3倍的水，大火煮开，小火20分钟后熄火。
3、把高压锅的猪尾巴，猪蹄膀，连水全部倒在砂锅里，小火煮30--40分钟。
4、山药洗净去皮切大块，放入砂锅里，大火煮开，小火闷至山药酥。
5、放些盐，鸡精，葱花即可，
6、虽然难登大雅之堂，但是家里人都喜欢吃。
山药煲猪尾的功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜。
补血美颜粥的原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
补血美颜粥的制法：
1、将当归，川芎，黄芪用米酒洗后，切成薄片；
2、以上三味与红花共入布袋，扎进口；
3、布袋放入锅中，加入鸡汤1000克和清水适量；
4、煎出药汁，去布袋后，入粳米；
5、用旺火烧开，文火熬煮成粥。
补血美颜粥的功效：此粥活血行气，补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。
健康小提示：
1、补血，理气，祛瘀，和色，祛斑。适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。
2、孕妇及月经量多者不宜用，肝火盛、脾虚食少者也不宜食用。
