红豆排毒减肥法 减肥食谱大公开

2017-07-29
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文章简介：红豆减肥食谱材料:红豆100G.绿豆100G.山楂30G.龙山长参6G.大枣10枚制作:先将红豆.绿豆泡在水里2个小时,然后将所有的材料都进水锅里,加入1000ML的凉水,煎到红豆煮烂即可.吃法:加入蜂蜜或是冰糖即可,不用放太多,稍有甜味即可,可当做正餐来吃.POINT:要趁热吃,效果是最好的,吃不完的可以装在碗里,用保鲜膜密封起来,放进冰箱里冷藏,待要吃时,用微波炉热一下即可.每次使用的量有讲究,就是红豆50G.绿豆50G.山楂15G.龙山长参3G.大枣5枚,但为了省事,可以每天煎好,分成两等

红豆减肥食谱材料：红豆100G、绿豆100G、山楂30G、龙山长参6G、大枣10枚制作：先将红豆、绿豆泡在水里2个小时，然后将所有的材料都进水锅里，加入1000ML的凉水，煎到红豆煮烂即可。吃法：加入蜂蜜或是冰糖即可，不用放太多，稍有甜味即可，可当做正餐来吃。POINT：要趁热吃，效果是最好的，吃不完的可以装在碗里，用保鲜膜密封起来，放进冰箱里冷藏，待要吃时，用微波炉热一下即可。每次使用的量有讲究，就是红豆50G、绿豆50G、山楂15G、龙山长参3G、大枣5枚，但为了省事，可以每天煎好，分成两等分，一份晚上吃，加外一份早上吃。减肥早中晚餐的安排早餐：每天起床后第一件事是喝一杯蜂蜜水。在250ML的温水中冲入一汤匙的蜂蜜和1/4烫匙的白醋即可。可促进肠胃的蠕动，加快排毒。再吃下做好的红豆汤即可。中餐：上午基本上不吃东西，肚子应该是非常饿的，因此可以在10点的时候喝下一杯脱脂的酸奶。在中午下午的时候可以吃两个苹果来抵饥。晚餐：将红豆汤在7点钟之前吃完即可，之后绝不再吃任何东西。TIPS：很多人对于中午不吃饭感觉受不了。其实只是饮食控制，如果你真的受不了，可以吃些油脂少量的蔬菜，吃100G的米饭，下午的时候吃个苹果来补餐即可。