瘦腰瘦四肢三合一减肥动作 快速塑纤细身姿，分享局部减肥操

2017-12-12
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文章简介：这套动作能够帮助我们瘦腿,瘦手臂以及瘦腰腹,是个多功能的减肥操!利用椅子降低了动作难度,就算是初学者也能够简单快速上手,效果不会减量,轻松达到预期目标,让你拥有纤细的四肢和小蛮腰. 1)双脚并拢站立带地面上脚尖分开脚后跟并拢,双手扶住椅背,腰背挺直眼睛直视前方,吸气,微微弯曲你的双脚膝盖,然后踮起双脚脚尖,脚后跟离地,保持身体平衡,动作坚持10~20个呼吸左右.

这套动作能够帮助我们瘦腿，瘦手臂以及瘦腰腹，是个多功能的减肥操!利用椅子降低了动作难度，就算是初学者也能够简单快速上手，效果不会减量，轻松达到预期目标，让你拥有纤细的四肢和小蛮腰。

1)双脚并拢站立带地面上脚尖分开脚后跟并拢，双手扶住椅背，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，微微弯曲你的双脚膝盖，然后踮起双脚脚尖，脚后跟离地，保持身体平衡，动作坚持10~20个呼吸左右。