杨幂穿短裙露脐装炫腹如何痩肚子

2017-10-20

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文章简介：top1:杨幂穿短裙露脐装炫腹近日,杨幂在机场时被记者跟拍,当天她身着短裙同时露出了肚脐,可是一向身材苗条的她这次的漏脐装没有穿出好身材,反而显得肚子上的肉肉有的多. top2:游泳瘦肚子游泳可以有效的瘦肚子,也是减肥瘦身的好方法,我们只要运动三十分钟就可以消耗约1100千焦的热量,加快身体代谢速度,比平时更快的消耗脂肪,另外减肥不仅可以减掉身上的小肚腩,还能够帮助塑体型. top3:呼啦圈瘦肚子呼啦圈是瘦肚子的好方法,我们在转呼啦圈的时候,能够有效的促进肠胃蠕动,帮助清理肠道垃圾,还能加

top1:杨幂穿短裙露脐装炫腹

近日，杨幂在机场时被记者跟拍，当天她身着短裙同时露出了肚脐，可是一向身材苗条的她这次的漏脐装没有穿出好身材，反而显得肚子上的肉肉有的多。

top2:游泳瘦肚子

游泳可以有效的瘦肚子，也是减肥瘦身的好方法，我们只要运动三十分钟就可以消耗约1100千焦的热量，加快身体代谢速度，比平时更快的消耗脂肪，另外减肥不仅可以减掉身上的小肚腩，还能够帮助塑体型。

top3:呼啦圈瘦肚子

呼啦圈是瘦肚子的好方法，我们在转呼啦圈的时候，能够有效的促进肠胃蠕动，帮助清理肠道垃圾，还能加速脂肪燃烧，减掉腹部多余的脂肪。只要每周4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般不超过45分钟就可以了。

top4:仰卧起坐瘦肚子

想要瘦肚子，平时有时间可以做仰卧起坐，这个动作简单方便，首先躺在床尾，臀部以下留在床外，然后弯曲膝盖，使大腿置于腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下，放在臀部的下方，将力量集中到腹部，腿往前伸直，脚尖朝上，使身体成一直线，然后再将膝盖弯曲，大腿放回原来的位置，运动的时候注意放松背部、肩膀和手臂，只要是感觉到就是肚子在用力就好。