登山运动有四大好处 健康登山必备3注意

2017-12-27
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文章简介：登山的好处有很多 ◆缓解视疲劳 预防近视 专家说,现代化的城市高楼林立,遮挡了孩子们的视线,他们长期只看近不看远,眼睛的睫状肌一直处在紧张状态,眼睛得不到充分的休息和锻炼,是近视眼高发的主要原因. 山中绿树成荫,山上视野开阔,是缓解视觉疲劳,预防近视的最好方法.如果您家里有青少年,很适合登山.在山上,极力眺望远处,使目光放至无限远,可以放松眼部肌肉,解除眼部肌肉的疲劳. ◆强健体质 增强四肢灵活度 登山族们选择的登山地点,与外出旅游登的山不一样.旅行社安排的山,多是商业开发过的,登山就是登台阶.

登山的好处有很多　　◆缓解视疲劳 预防近视　　专家说，现代化的城市高楼林立，遮挡了孩子们的视线，他们长期只看近不看远，眼睛的睫状肌一直处在紧张状态，眼睛得不到充分的休息和锻炼，是近视眼高发的主要原因。　　山中绿树成荫，山上视野开阔，是缓解视觉疲劳，预防近视的最好方法。如果您家里有青少年，很适合登山。在山上，极力眺望远处，使目光放至无限远，可以放松眼部肌肉，解除眼部肌肉的疲劳。

◆强健体质 增强四肢灵活度　　登山族们选择的登山地点，与外出旅游登的山不一样。旅行社安排的山，多是商业开发过的，登山就是登台阶。与其说登山，不如说爬楼梯。登山族们选择的山，都是原生态，山间道路坎坷不平，登山增加肌肉、增强体质的同时，还能最大限度地增强四肢的协调能力和灵活度。　　登山是个体力活，肺的工作量加大，对于增加肺活量、提高肺的功能很有益处。