健康生活方式 每天十件小事让你远离高血压

2018-04-05
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文章简介：心脏.大脑.肾脏,有着共同的"无声杀手"--高血压.或许人们还没感到什么不适,就已经遭受了它的致命打击.在我国,超过2亿人已患上了高血压,而且有越来越多的中青年人被它盯上.但说到底,高血压仍是一种"生活方式病".因此,只要每天做好以下十件事,就能有效远离高血压. 每天走6000步.过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力,诱发高血压.有研究显示,体重每减少1公斤,血压就会下降1毫米汞柱.少吃多动就是最好的减肥方法.

心脏、大脑、肾脏，有着共同的“无声杀手”——高血压。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底，高血压仍是一种“生活方式病”。因此，只要每天做好以下十件事，就能有效远离高血压。

每天走6000步。过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。