养成九个良好生活习惯 让你越活越健康

2018-01-26
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文章简介：最近的一项研究表明,生活中四个不良行为--吸烟,饮酒过度,不运动,以及未吃进足量的蔬果,会使你比别人提前12年进入坟墓.是不是听上去很可怕?别着急,你可以做一些事情纠正不健康的生活习惯.养成以下九个生活习惯,可以让你的身体时刻感觉年轻有活力. 如果你想活到一百岁,那么在你吃饭的时候留下一些食物在餐盘上也许是个好建议.丹布特尼是一个研究全世界长寿现象的作家,他发现日本最长寿的老人在进食时,感到八分饱的时候就该停止动筷了.

最近的一项研究表明，生活中四个不良行为——吸烟，饮酒过度，不运动，以及未吃进足量的蔬果，会使你比别人提前12年进入坟墓。是不是听上去很可怕？别着急，你可以做一些事情纠正不健康的生活习惯。养成以下九个生活习惯，可以让你的身体时刻感觉年轻有活力。

如果你想活到一百岁，那么在你吃饭的时候留下一些食物在餐盘上也许是个好建议。丹布特尼是一个研究全世界长寿现象的作家，他发现日本最长寿的老人在进食时，感到八分饱的时候就该停止动筷了。