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2017-12-08
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文章简介：上班族每天朝九晚五的工作,在办公室一呆就是一天.长时间与电脑相依为命,不但皮肤干燥,而且还会造成气血不畅.食欲不振.消化不良等问题.那上班族如何改善健康问题了?下面分享办公室养生的10方法,让你在办公室也能收获健康与美丽. 喝水时最好小口小口地喝.少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收.喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差.经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部"闹水灾",也就是水肿. 每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥.蔬菜.水果的含水量一般超过70%,即便

上班族每天朝九晚五的工作，在办公室一呆就是一天。长时间与电脑相依为命，不但皮肤干燥，而且还会造成气血不畅、食欲不振、消化不良等问题。那上班族如何改善健康问题了?下面分享办公室养生的10方法，让你在办公室也能收获健康与美丽。

喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。

作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。