柠檬水的保健功效

2017-08-19
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文章简介:柠檬色泽橙黄.气味芬芳,是一种营养极高的水果.柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为"柠檬酸仓库".柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙.磷.铁及维生素B1.维生素B2.维生素C和烟酸等. 有空就自己弄点柠檬水来喝喝,一颗柠檬要加一千毫升或二千毫升的水,依个人喜好的酸度,自己调配!不要加糖,养生又美容! 1.想补充维生素C:将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温水,将柠檬切片放入密闭的容器中,加入凉水使得淹没柠檬片,盖好容器,放入冰箱.转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的V

柠檬色泽橙黄、气味芬芳,是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

有空就自己弄点柠檬水来喝喝,一颗柠檬要加一千毫升或二千毫升的水,依个人喜好的酸度,自己调配!不要加糖,养生又美容!

1、想补充维生素C:将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温水,将柠檬切片放入密闭的容器中,加入凉水使得淹没柠檬片,盖好容器,放入冰箱。转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来~1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率,让肌肤美白水当当哦!

2、碱性水防癌保健: 柠檬放在杯子里,并加入热水,它会变成「碱性水」,每天饮用,对谁都有好处。 热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质,这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展。

配图

柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物,因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力,且对身体无任何副作用,是日常生活中随手可得的的健康食品。

1、 柠檬具有高度缄性,被认为是很好的治疗所有疾病的药。止咳、化痰、生津健脾,且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助,其丰富的维他命C,不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒,消除疲劳,增加免疫力,延缓老化,保持肌肤弹性,并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

2、防治心血管疾病:喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚,均能有效预防深静脉栓塞,调整血液循环,减低血凝块的机会。 血压太高时,它可以调节血压、抗抑郁、抗应激和神经功能障碍。

3、抗癌。 柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品,它比化疗强一万倍。它的口感是愉快的,而且它并不产生像化疗一样的毒副作用。 它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型的癌症,比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍,它减慢癌细胞的生长。但更令人吃惊的是:用柠檬提取物这种类型的治疗,只会破坏恶性肿瘤细胞,它不影响健康的细胞。

4、 改善骨质疏松:柠檬中的柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙,可大大提高人体对钙的吸收率,增加人体骨密度,进而预防骨质疏松症。缺乏钙质是导致骨质疏松症原因之一,而预防骨质疏松症第一步是先从改善饮食生活开始,就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引,非常有帮助。此外柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果,能减少人体内疲劳物质乳酸产生。

5、 达到美容效果。 柠檬可说是女性的水果,因它能安胎,故称「宜母子」。它又能美颜,因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品,可以促进胃里蛋白分解?的分泌,增加肠胃蠕动,帮助消化吸收。

6、防治肾结石:柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

7、祛痰:更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

糖尿病患者可以饮用柠檬水,这是因为柠檬中含有一种特殊成分圣草枸橼苷,它可以大大减少糖尿病人肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物,可以预防糖尿病患者并发症的发生。可以每天适量饮用。