冬季吃什么减肥最快 推荐4道减肥食谱

2017-11-30
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文章简介：主料:西红柿2个.玉米1根 辅料:油.盐.生抽.蚝油.白胡椒粉适量 1.首先将玉米剥粒洗干净,西红柿洗净切碎备用. 2.然后在锅中倒入适量食用油,烧热后便放入玉米粒煸炒1分钟盛出. 3.锅中继续倒入油烧热,接着倒入西红柿丁翻炒出汁后,再倒入炒过的玉米粒翻炒均匀. 4.最后倒入一碗水,用大火烧开后转中火煮5分钟,看到汤汁微微浓稠后,就依次添加盐.耗油.生抽和白胡椒粉翻炒均匀即可. 小贴士:不建议用罐头玉米. 主料:芹菜1颗 辅料:油.盐.水淀粉.红辣椒适量 1.首先将芹菜摘叶洗净切斜段,红辣椒洗净

主料：西红柿2个、玉米1根

辅料：油、盐、生抽、蚝油、白胡椒粉适量

1、首先将玉米剥粒洗干净，西红柿洗净切碎备用。

2、然后在锅中倒入适量食用油，烧热后便放入玉米粒煸炒1分钟盛出。

3、锅中继续倒入油烧热，接着倒入西红柿丁翻炒出汁后，再倒入炒过的玉米粒翻炒均匀。

4、最后倒入一碗水，用大火烧开后转中火煮5分钟，看到汤汁微微浓稠后，就依次添加盐、耗油、生抽和白胡椒粉翻炒均匀即可。

小贴士：不建议用罐头玉米。

主料：芹菜1颗

辅料：油、盐、水淀粉、红辣椒适量

1、首先将芹菜摘叶洗净切斜段，红辣椒洗净切块。

2、接着在锅内加少许油，放入芹菜翻炒，后再加入红辣椒块一起炒。

3、最后倒入适量水淀粉勾芡，加少许盐调味即可。

小贴士：芹菜事先用开水焯烫一下，口感和色泽会更好。

主料：苦瓜150g、五花肉50g

辅料：油、盐、大蒜头、鸡精适量

1、首先将苦瓜切条，加入1勺盐腌制20分钟去除苦味，后用清水冲洗，沥干备用。

2、接着把锅烧热，放少许油至5成热，便放入蒜末、五花肉丁炒到肉略变黄。

3、最后倒入苦瓜煸炒几下，加入盐和鸡精翻炒均匀即可。

小贴士：喜欢吃软一点的不妨多炒下再出锅。