什么是BOOCS减肥法

最近日本流行起BOOCS减肥法，BOOCS减肥也就是脑指向减肥的意思。日本美体专家研究发现，压力是造成肥胖的原因之一，因为压力会让脑部感到疲劳，接着人们就会想通过吃大量食物来获得释放。如果能让脑部获得休息，感官功能恢复正常，就不会暴饮暴食，自然轻松减重！谁最适合，精神紧绷、暴饮暴食、压力大的忧郁美眉！

一般减肥法都会限制减重者的食量及食欲，但很容易造成减重者的心理压力，斤斤计较热量的结果，不但自己痛苦难受，减肥的斗志也会消失殆尽，难以持续。BOOCS藉由消除压力的方式，达到减肥的目的，让减重的人在晚餐可以随心所欲吃自己想吃的东西，好好的满足口腹之欲哦！

最佳实行时机：3餐中。

按照自己生活步调调整减肥步骤，3餐无须刻意节食，让减肥变得既轻松又愉快，在不知不觉中逐渐变瘦！How to do it？早午餐简单吃，晚餐随意吃。早餐：以汤或饮料为主，以加黑砂糖的红茶为佳，因为黑砂糖当中的矿物质可活化脑部。午餐：吃面吃饭都可以，但要以清淡为原则。晚餐：可以吃自己喜欢吃的东西，让自己觉得满足即可。

专家小叮咛

1、喜欢吃的食物也得限制次数！

虽然减肥中也可以吃喜爱的食物，但还是要限制次数，譬如喜欢吃汉堡，那就规定自己1个礼拜吃1次，或是改热量较低的鱼排堡。

2、营养均衡最重要！

注意营养的均衡，不然此方法容易被扭曲变形，像是早餐的汤可以再加海带芽、豆腐、金针菇，较能兼顾天所应摄取的营养量。

成功小要件

1、别过度勉强自己。

不要因为在减肥，就限制自己这个不能吃、那个不能吃，而是尽情享受食物的美味，抛开传统减肥教条，最好能忘记自己正在减肥当中。

2、吃饭是种享受，不是喂饲料！

现代人工作忙碌，用餐往往囫囵吞枣，随便塞食物饱腹就算1餐，其实吃饭正是好好休息的时间，细嚼慢咽才能品尝到食物的美味，也更有饱足感，就不会想吃别的零食？！

3、保持心情愉快。

既然是无压力减肥法，那切都要在轻松愉快的状态行，才能得到最佳效果！如果只是味的在意体重，只会减出忧郁症，无法瘦得健康喔！

4、从喜欢的食物中，挑选有益健康的行。

如果你平常就吃得不太健康，那就请从当中挑1、2种对身体有益的手，让自己可以获得适当的满足。

小编寄语：BOOCS减肥减肥法的流行，让求美者可以轻松愉快地进行减肥，确实是一个值得大家推广学习的好方法。