穴位按摩减肥方法 中医按摩减肥技巧

2017-11-20
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文章简介：第一:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩.在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩. 第二:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形的运动线路. 第三:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部. 第四步:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推. 每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳.切忌饭后2小时内做.动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力.尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显.

第一：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

第二：以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路。

第三：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。